Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Découvrez comment optimiser votre vitalité et votre bien-être en régulant efficacement votre énergie grâce à la méthode TOP©.
Presentazione della formazione
Cette formation sur deux jours vise à enseigner aux participants comment gérer et réguler leur énergie pour améliorer leur qualité de vie au travail et au quotidien. À travers des techniques spécifiques et un plan d'action personnalisé, vous pourrez préserver et renforcer votre capital énergie.
Una presenza su tutto il territorio
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.
Obiettivi della formazione
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
- Identifier ses pratiques et rituels personnels
- S’engager dans un plan d’action personnalisé
Programma
1. Introduction à la méthode TOP©
- Comprendre les principes de la méthode
- Identifier les bénéfices pour la gestion de l'énergie
2. Diagnostic personnel de l'énergie
- Évaluer son niveau d'énergie actuel
- Identifier les sources de fatigue
3. Définir ses priorités énergétiques
- Apprendre à hiérarchiser ses activités
- Reconnaître les moments clés pour préserver son énergie
4. Pratiques et rituels pour réguler son énergie
- Découvrir des techniques adaptées
- Mettre en place des routines personnalisées
5. Élaboration d'un plan d'action personnalisé
- Fixer des objectifs réalistes
- Planifier les actions à mener
6. Maintenir son équilibre énergétique dans la durée
- Suivre ses progrès
- Adapter son plan selon les besoins
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Aurélie R.
Formatrice en bien-être au travail
Zoé P.
Formatrice en QVCT et santé au travail
Valentine R.
Formatrice en politique seniors et maintien dans l'emploi
Olivier B.
Formateur en management inclusif et responsable
Yves M.
Formateur en QVCT et santé au travail
Charles J.
Formateur en santé au travail, réglementation et SSCT
Benjamin M.
Formateur en prévention des risques psychosociaux
Océane G.
Formatrice en diversité et inclusion
Richard G.
Formateur en prévention du harcèlement
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Sessioni disponibili
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Tempi di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Oltre 2.000 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta Italia.
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Domande frequenti
Sì, offriamo corsi di formazione personalizzati che possono essere erogati direttamente sul posto di lavoro. Questi corsi su misura consentono di affrontare casi specifici del vostro ambiente e di ridurre al minimo il tempo trascorso fuori dal sito di produzione. Il nostro team è a vostra disposizione per discutere delle vostre esigenze e adattare i corsi di formazione alla vostra azienda.
Fai le tue richieste di prenotazione direttamente dal tuo Certalis Space e ottieni preventivi personalizzati in poche ore.
Connettiti gratuitamente sulla nostra piattaforma online e prenota i corsi di cui hai bisogno con un clic.
Gestiamo tutte le attività amministrative associate. Siamo a tua disposizione per consigliarti i corsi più adatti alle tue esigenze.
I vantaggi Certalis
La vostra soddisfazione è la nostra più grande ricompensa
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Conformità dei dipendenti senza stress
Qualità della formazione riconosciuta
Assistenza clienti rapida e personalizzata
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