Anticiper pour agir face à la pression du quotidien
Apprenez à gérer la surcharge d'activité et la pression de l'urgence grâce à des méthodes et outils pour anticiper, réduire le stress et agir efficacement au quotidien.
Presentazione della formazione
Cette formation vise à fournir aux participants des techniques pour anticiper et agir face aux pressions quotidiennes. En développant ces compétences, les participants pourront mieux gérer leur stress et améliorer leur efficacité dans leur environnement professionnel.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.
Obiettivi della formazione
- Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité
- Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien
- Communiquer efficacement pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression
Programma
1. Comprendre la pression et le stress au quotidien
- Identifier ses sources de pression
- Reconnaître les signaux et phases de stress
- Comprendre la physiopathologie du stress et ses impacts
2. Agir avec anticipation et discernement
- Gérer les imprévus
- Bousculer ses croyances limitantes
- Clarifier sa marge de manœuvre
3. Techniques de gestion du stress
- Utiliser la visualisation et la "crise de calme"
- Lâcher-prise en situation de pression
- Renforcer sa résistance à la pression
4. Communication pour limiter la pression
- Utiliser la communication non violente
- Savoir dire non avec discernement
- Recadrer assertivement un collègue
- Déléguer et accepter la délégation
5. Mise en pratique et renforcement
- Exercices pratiques et échanges de pratiques
- Auto-diagnostic et définition d'objectifs personnels
- Programme de renforcement avec défis hebdomadaires sur 7 semaines
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
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utile, concret, efficace
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bonne organisation et logistique
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