Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre efficacité durablement.
Presentazione della formazione
Cette formation de 3 jours vous guide dans la compréhension des mécanismes du stress et vous accompagne pour développer une méthode personnelle de gestion durable du stress. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, vous apprendrez à gérer vos émotions, renforcer votre confiance en vous et maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension.
Obiettivi della formazione
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Renforcer la confiance en soi et mieux gérer ses émotions
Programma
1. Comprendre le stress
- Identifier les sources et mécanismes du stress
- Connaître ses propres stresseurs et signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluer son rapport au stress
- Auto-diagnostic et brainstorming
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
3. Développer des outils personnels anti-stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de maîtrise des émotions pour garder son calme
4. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
- Recherche de solutions personnalisées
5. Construire et appliquer sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie personnalisée à partir du bilan
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
6. Maintenir sa stratégie dans la durée
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress au quotidien
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques pour récupérer rapidement après une situation stressante
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Thibault M.
Formateur en communication à travers le numérique
Patrick L.
Formateur en organisation efficace du travail
Alphonse M.
Formateur en management à distance ou mode collaboratif
Eugène G.
Formateur en agilité et pilotage du changement
Thibaut P.
Formateur en collaboration à distance et persuasion d'idées
Jérôme H.
Formateur en organisation efficace du travail
Hortense M.
Formatrice en collaboration numérique
Hortense D.
Formatrice en communication à travers le numérique
Anaïs G.
Formatrice en gestion du temps
Catherine P.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'écrit
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Finanziamenti OPCO
Ogni azienda è associata a un Competence Operator (OPCO) in base al suo ramo di attività. I nostri corsi sono idonei al finanziamento OPCO.
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
patrice-hardy
formation enrichissante
cindy-marchal
tres bon contenu
joel_brochard
Sessioni disponibili
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Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
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Accesso per persone con disabilità
Per le persone con disabilità, può essere fornito un supporto specifico per facilitare il loro viaggio.
Domande frequenti
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
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Certalis es una organización de formación registrada en el Prefecto de Ile-de-France y certificada por Qualiopi para acciones de formación.
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