Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre efficacité durablement.
Presentazione della formazione
Cette formation de 3 jours vous guide dans la compréhension des mécanismes du stress et vous accompagne pour développer une méthode personnelle de gestion durable du stress. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, vous apprendrez à gérer vos émotions, renforcer votre confiance en vous et maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension.
Obiettivi della formazione
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Renforcer la confiance en soi et mieux gérer ses émotions
Programma
1. Comprendre le stress
- Identifier les sources et mécanismes du stress
- Connaître ses propres stresseurs et signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluer son rapport au stress
- Auto-diagnostic et brainstorming
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
3. Développer des outils personnels anti-stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de maîtrise des émotions pour garder son calme
4. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
- Recherche de solutions personnalisées
5. Construire et appliquer sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie personnalisée à partir du bilan
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
6. Maintenir sa stratégie dans la durée
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress au quotidien
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques pour récupérer rapidement après une situation stressante
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Eugène G.
Formateur en agilité et pilotage du changement
Anaïs G.
Formatrice en gestion du temps
Hortense D.
Formatrice en communication à travers le numérique
Catherine P.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'écrit
René D.
Formateur en agilité et adaptation
Édith R.
Formatrice en efficacité managériale
Pierre L.
Formateur en maîtrise de la qualité relationnelle
Victoire G.
Formatrice en création d'entreprise
Alphonse M.
Formateur en management à distance ou mode collaboratif
Joséphine G.
Formatrice en esprit d'initiative et d'entreprise
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Sessioni disponibili
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Tempi di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Oltre 2.000 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta Italia.
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Domande frequenti
Sì, offriamo corsi di formazione personalizzati che possono essere erogati direttamente sul posto di lavoro. Questi corsi su misura consentono di affrontare casi specifici del vostro ambiente e di ridurre al minimo il tempo trascorso fuori dal sito di produzione. Il nostro team è a vostra disposizione per discutere delle vostre esigenze e adattare i corsi di formazione alla vostra azienda.
Fai le tue richieste di prenotazione direttamente dal tuo Certalis Space e ottieni preventivi personalizzati in poche ore.
Connettiti gratuitamente sulla nostra piattaforma online e prenota i corsi di cui hai bisogno con un clic.
Gestiamo tutte le attività amministrative associate. Siamo a tua disposizione per consigliarti i corsi più adatti alle tue esigenze.
I vantaggi Certalis
La vostra soddisfazione è la nostra più grande ricompensa
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Documenti 100% digitalizzati
Accesso gratuito alla piattaforma 24/7
Prenotazioni rapide in un clic
Conformità dei dipendenti senza stress
Qualità della formazione riconosciuta
Assistenza clienti rapida e personalizzata
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