Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre performance sur le long terme.
Presentazione della formazione
Cette formation de 3 jours a pour objectif de vous fournir les outils nécessaires pour comprendre et gérer votre stress de manière durable. Vous apprendrez à identifier vos sources de stress, élaborer une méthode personnelle de gestion et développer des stratégies pour mieux vivre les situations stressantes sur votre lieu de travail.
Una presenza su tutto il territorio
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension au travail.
Obiettivi della formazione
- Identifier ses sources et signaux de stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Développer des stratégies pour mieux gérer ses émotions en situation de stress
Programma
1. Comprendre le stress
- Définition et mécanismes du stress
- Identifier ses stresseurs personnels
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluation personnelle
- Auto-diagnostic du rapport au stress
- Brainstorming sur les situations stressantes
3. Outils et méthodes de gestion du stress
- Les 8 outils clés pour gérer son stress
- Mise au point d'une méthode personnelle "antistress"
4. Gestion des émotions
- Techniques pour mieux gérer ses émotions en situation de stress
- La maîtrise des émotions pour garder son calme
5. Renforcement de la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
6. Élaboration d'une stratégie personnelle
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie de réussite personnalisée
7. Application et suivi
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Sessioni disponibili
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Tempi di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Oltre 2.000 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta Italia.
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Domande frequenti
Sì, offriamo corsi di formazione personalizzati che possono essere erogati direttamente sul posto di lavoro. Questi corsi su misura consentono di affrontare casi specifici del vostro ambiente e di ridurre al minimo il tempo trascorso fuori dal sito di produzione. Il nostro team è a vostra disposizione per discutere delle vostre esigenze e adattare i corsi di formazione alla vostra azienda.
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Gestiamo tutte le attività amministrative associate. Siamo a tua disposizione per consigliarti i corsi più adatti alle tue esigenze.
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