Développer sa résilience
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle pour mieux gérer le stress, les émotions et les périodes d'incertitude, en engageant une dynamique positive et constructive.
Presentazione della formazione
Durant cette formation de 2 jours, les participants apprendront à renforcer leur résilience pour s'adapter efficacement aux changements et surmonter les défis quotidiens. Grâce à une combinaison d'ateliers pratiques et de réflexions personnelles, ils construiront les compétences nécessaires pour gérer le stress et soutenir leur propre bien-être.
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à rebondir face aux difficultés et à s'adapter aux changements.
Obiettivi della formazione
- Comprendre les mécanismes de la résilience
- Renforcer son estime de soi et sa confiance
- Développer des stratégies pour anticiper et faire face aux situations complexes
Programma
1. Introduction à la résilience
- Définition et importance de la résilience
- Les facteurs influençant la résilience
2. Gérer les émotions liées au changement
- Identifier ses émotions
- Techniques de gestion du stress
- Exercices pratiques pour apaiser l'anxiété
3. Renforcer son estime de soi
- Identifier ses forces et ressources
- Vaincre les doutes et les craintes personnelles
- Exercices de valorisation personnelle
4. Construire son réseau de soutien
- Identifier les tuteurs de résilience
- Utiliser son réseau pour rebondir
- Communication et partage d'expérience
5. Développer sa résistance mentale
- Techniques d'entraînement mental
- Gestion de la surcharge de travail
- Exercices d'auto-coaching
6. Élaboration d'un plan personnel de résilience
- Analyse de sa situation personnelle
- Définition d'objectifs réalistes
- Mise en place d'actions concrètes
7. Maintenir et cultiver sa résilience au quotidien
- Pratiques de pleine conscience
- Hygiène de vie et bien-être
- Suivi et ajustement du plan de résilience
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Eugène G.
Formateur en agilité et pilotage du changement
Josette R.
Formatrice en gestion du stress et des conflits
Catherine P.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'écrit
Hortense D.
Formatrice en communication à travers le numérique
Nathalie R.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'oral
Pierre L.
Formateur en maîtrise de la qualité relationnelle
Maryse T.
Formatrice en culture numérique
Patrick L.
Formateur en organisation efficace du travail
Anaïs G.
Formatrice en gestion du temps
Marcelle B.
Formatrice en collaboration à distance
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Sessioni disponibili
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Tempi di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Oltre 2.000 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta Italia.
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Domande frequenti
Sì, offriamo corsi di formazione personalizzati che possono essere erogati direttamente sul posto di lavoro. Questi corsi su misura consentono di affrontare casi specifici del vostro ambiente e di ridurre al minimo il tempo trascorso fuori dal sito di produzione. Il nostro team è a vostra disposizione per discutere delle vostre esigenze e adattare i corsi di formazione alla vostra azienda.
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I vantaggi Certalis
La vostra soddisfazione è la nostra più grande ricompensa
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Documenti 100% digitalizzati
Accesso gratuito alla piattaforma 24/7
Prenotazioni rapide in un clic
Conformità dei dipendenti senza stress
Qualità della formazione riconosciuta
Assistenza clienti rapida e personalizzata
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