3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Cette formation de 3 heures permet de comprendre les risques liés à l'hyperconnexion et d'apprendre des méthodes concrètes pour se protéger et mieux gérer son rapport au numérique.
Presentación de la formación
Cette formation vous fournit les outils nécessaires pour identifier les symptômes de l'hyperconnexion et mettre en œuvre des stratégies efficaces pour rééquilibrer votre relation avec les technologies numériques. À travers une combinaison de théorie et de pratique, vous pourrez développer un plan personnel pour réguler votre usage du digital et améliorer votre bien-être.
Una presencia en todo el territorio
¿Qué categoría estás buscando?
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
¿Para quién es esta formación?
Toute personne souhaitant interroger et améliorer son rapport au numérique et à l'hyperconnexion, tant dans la sphère professionnelle que privée.
Objetivos de la formación
- Comprendre les risques physiques et psychologiques de l'hyperconnexion
- Apprendre des méthodes ressourçantes pour limiter les effets négatifs
- Mettre en œuvre un plan personnel de protection numérique
Programa
1. Introduction à l'hyperconnexion
- Définition et manifestations de l'hyperconnexion
- Impacts sur la santé physique (fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques)
- Impacts sur la santé mentale (stress, anxiété, burn-out)
2. Identifier les risques et symptômes
- Infobésité et surcharge cognitive
- Cyberaddiction et dépendance au portable
- Difficultés relationnelles et communication en direct
3. Méthodes pour se protéger
- Techniques de gestion du temps et des notifications
- Exercices de déconnexion et pauses numériques
- Mise en place de limites claires entre vie professionnelle et vie privée
4. Construire son plan personnel de protection numérique
- Analyse de ses propres usages numériques
- Élaboration d'un plan d'action personnalisé
- Suivi et ajustement des pratiques
5. Mise en pratique et échanges
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Conseils pour maintenir un équilibre durable
- Prueba
- Prueba
Validación de la formación
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nuestros formadores
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Recursos formativos
Ofrecemos recursos didácticos modernos adaptados a sus necesidades.
Compartir experiencias y resolver problemas concretos a través de intercambios guiados
Ejercicios prácticos adaptados a la empresa, que permiten un conocimiento inmediato
Sala de formación equipada (ordenador, proyector, rotafolio)
Sesiones disponibles
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Plazo de acceso: entre 48 y 72 horas a partir de la fecha de contacto, según las plazas disponibles
Confían en nosotros
Más de 2.000 organizaciones confían en nosotros para formar a sus empleados, en toda España.
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Preguntas frecuentes
Sí, ofrecemos formación personalizada que se puede impartir directamente en su lugar de trabajo. Estos cursos personalizados le permiten abordar situaciones específicas de su entorno y minimizar el tiempo que pasa en la planta de producción. Nuestro equipo está a su disposición para analizar sus necesidades y adaptar los cursos de formación a su empresa.
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Las ventajas Certalis
Su satisfacción es nuestra mayor recompensa.
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