Anticiper pour agir face à la pression du quotidien
Apprenez à gérer la surcharge d'activité et la pression de l'urgence grâce à des méthodes et outils pour anticiper, réduire le stress et agir efficacement au quotidien.
Presentación de la formación
Cette formation vise à fournir aux participants des techniques pour anticiper et agir face aux pressions quotidiennes. En développant ces compétences, les participants pourront mieux gérer leur stress et améliorer leur efficacité dans leur environnement professionnel.
Una presencia en todo el territorio
¿Qué categoría estás buscando?
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
¿Para quién es esta formación?
Toute personne souhaitant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.
Objetivos de la formación
- Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité
- Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien
- Communiquer efficacement pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression
Programa
1. Comprendre la pression et le stress au quotidien
- Identifier ses sources de pression
- Reconnaître les signaux et phases de stress
- Comprendre la physiopathologie du stress et ses impacts
2. Agir avec anticipation et discernement
- Gérer les imprévus
- Bousculer ses croyances limitantes
- Clarifier sa marge de manœuvre
3. Techniques de gestion du stress
- Utiliser la visualisation et la "crise de calme"
- Lâcher-prise en situation de pression
- Renforcer sa résistance à la pression
4. Communication pour limiter la pression
- Utiliser la communication non violente
- Savoir dire non avec discernement
- Recadrer assertivement un collègue
- Déléguer et accepter la délégation
5. Mise en pratique et renforcement
- Exercices pratiques et échanges de pratiques
- Auto-diagnostic et définition d'objectifs personnels
- Programme de renforcement avec défis hebdomadaires sur 7 semaines
- Prueba
- Prueba
Validación de la formación
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nuestros formadores
Recursos formativos
Ofrecemos recursos didácticos modernos adaptados a sus necesidades.
Compartir experiencias y resolver problemas concretos a través de intercambios guiados
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Sesiones disponibles
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Plazo de acceso: entre 48 y 72 horas a partir de la fecha de contacto, según las plazas disponibles
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Preguntas frecuentes
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