Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre efficacité durablement.
Presentación de la formación
Cette formation de 3 jours vous guide dans la compréhension des mécanismes du stress et vous accompagne pour développer une méthode personnelle de gestion durable du stress. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, vous apprendrez à gérer vos émotions, renforcer votre confiance en vous et maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
Presencia en todas partes de Francia
¿Qué categoría estás buscando?
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
¿Para quién es esta formación?
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension.
Objetivos de la formación
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Renforcer la confiance en soi et mieux gérer ses émotions
Programa
1. Comprendre le stress
- Identifier les sources et mécanismes du stress
- Connaître ses propres stresseurs et signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluer son rapport au stress
- Auto-diagnostic et brainstorming
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
3. Développer des outils personnels anti-stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de maîtrise des émotions pour garder son calme
4. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
- Recherche de solutions personnalisées
5. Construire et appliquer sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie personnalisée à partir du bilan
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
6. Maintenir sa stratégie dans la durée
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress au quotidien
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques pour récupérer rapidement après une situation stressante
- Prueba
- Prueba
Validación de la formación
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nuestros formadores
Hortense D.
Formatrice en communication à travers le numérique
Pierre L.
Formateur en maîtrise de la qualité relationnelle
Eugène G.
Formateur en agilité et pilotage du changement
Maryse T.
Formatrice en culture numérique
Jean D.
Formateur en agilité et adaptation au changement
Alphonse M.
Formateur en management à distance ou mode collaboratif
Catherine P.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'écrit
René D.
Formateur en agilité et adaptation
Joséphine G.
Formatrice en esprit d'initiative et d'entreprise
David L.
Formateur en leadership
Recursos educativos
Ofrecemos recursos didácticos modernos adaptados a sus necesidades.
Compartir experiencias y resolver problemas concretos a través de intercambios guiados
Ejercicios prácticos adaptados a la empresa, que permiten un conocimiento inmediato
Sala de formación equipada (ordenador, proyector, rotafolio)
Financiamiento de OPCO
Cada empresa está vinculada a un Operador de Competencia (OPCO) según su rama de actividad. Nuestros cursos son elegibles para recibir financiación de OPCO.
Han recibido la formación
Descubra lo que piensan los alumnos.
patrice-hardy
formation enrichissante
cindy-marchal
tres bon contenu
joel_brochard
Sesiones disponibles
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Horarios de acceso: entre 48 y 72 horas a partir de la fecha de contacto, según las plazas disponibles
Confían en nosotros
Más de 1500 organizaciones confían en nosotros para capacitar a sus empleados en toda Francia.
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Acceso para personas con discapacidades
Para las personas con discapacidades, se puede brindar apoyo específico para facilitar su viaje.
Preguntas frecuentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis cuenta con la certificación Qualiopi
Certalis es una organización de formación registrada en el Prefecto de Ile-de-France y certificada por Qualiopi para acciones de formación.
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