Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprendre à réduire et gérer son stress dans son activité professionnelle pour gagner en confort et en efficacité durablement.
Presentación de la formación
Cette formation de trois jours vous propose des outils et des stratégies pour comprendre et gérer efficacement votre stress. À travers une approche personnalisée, vous serez en mesure de développer une méthode antistress adaptée à votre vie professionnelle et personnelle.
Una presencia en todo el territorio
¿Qué categoría estás buscando?
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
¿Para quién es esta formación?
Responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires souhaitant mieux gérer leur stress en situation professionnelle.
Objetivos de la formación
- Définir son plan de vie pour mieux gérer son stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Programa
1. Comprendre le stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Définir son plan de vie
- Clarifier ses choix et valeurs personnels
- Analyser l'environnement professionnel et ses exigences
3. Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de gestion immédiate du stress
- Exercices de respiration et relaxation
4. Construire sa stratégie de réussite
- Bilan personnalisé des 3 jours de formation
- Recherche de solutions adaptées à son profil
5. Programme de renforcement
- Un défi par semaine pendant 7 semaines
- Activités individuelles et personnalisables
6. Appliquer sa stratégie dans la durée
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
7. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
8. Évaluation et suivi
- Questionnaire en ligne avec mises en situation
- Suivi personnalisé pour ancrer les acquis
- Prueba
- Prueba
Validación de la formación
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nuestros formadores
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Recursos formativos
Ofrecemos recursos didácticos modernos adaptados a sus necesidades.
Compartir experiencias y resolver problemas concretos a través de intercambios guiados
Ejercicios prácticos adaptados a la empresa, que permiten un conocimiento inmediato
Sala de formación equipada (ordenador, proyector, rotafolio)
Sesiones disponibles
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Plazo de acceso: entre 48 y 72 horas a partir de la fecha de contacto, según las plazas disponibles
Confían en nosotros
Más de 2.000 organizaciones confían en nosotros para formar a sus empleados, en toda España.
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Preguntas frecuentes
Sí, ofrecemos formación personalizada que se puede impartir directamente en su lugar de trabajo. Estos cursos personalizados le permiten abordar situaciones específicas de su entorno y minimizar el tiempo que pasa en la planta de producción. Nuestro equipo está a su disposición para analizar sus necesidades y adaptar los cursos de formación a su empresa.
Realice sus solicitudes de reserva directamente desde su espacio Certalis y obtenga cotizaciones personalizadas en unas pocas horas.
Conéctese gratis a nuestra plataforma en línea y reserve los cursos que necesita con un solo clic.
Gestionamos todas las tareas administrativas asociadas. Estamos a su disposición para asesorarle sobre los cursos que mejor se adapten a sus necesidades.
Las ventajas Certalis
Su satisfacción es nuestra mayor recompensa.
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Documentos 100% digitalizados
Acceso gratuito a la plataforma 24/7
Reservas rápidas en un clic
Conformidad de sus empleados sin estrés
Calidad de formación reconocida
Atención al cliente cercana y ágil
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