Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprendre à réduire et gérer son stress dans son activité professionnelle pour gagner en confort et en efficacité durablement.
Presentación de la formación
Cette formation de trois jours vous propose des outils et des stratégies pour comprendre et gérer efficacement votre stress. À travers une approche personnalisée, vous serez en mesure de développer une méthode antistress adaptée à votre vie professionnelle et personnelle.
Presencia en todas partes de Francia
¿Qué categoría estás buscando?
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
¿Para quién es esta formación?
Responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires souhaitant mieux gérer leur stress en situation professionnelle.
Objetivos de la formación
- Définir son plan de vie pour mieux gérer son stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Programa
1. Comprendre le stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Définir son plan de vie
- Clarifier ses choix et valeurs personnels
- Analyser l'environnement professionnel et ses exigences
3. Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de gestion immédiate du stress
- Exercices de respiration et relaxation
4. Construire sa stratégie de réussite
- Bilan personnalisé des 3 jours de formation
- Recherche de solutions adaptées à son profil
5. Programme de renforcement
- Un défi par semaine pendant 7 semaines
- Activités individuelles et personnalisables
6. Appliquer sa stratégie dans la durée
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
7. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
8. Évaluation et suivi
- Questionnaire en ligne avec mises en situation
- Suivi personnalisé pour ancrer les acquis
- Prueba
- Prueba
Validación de la formación
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nuestros formadores
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Recursos educativos
Ofrecemos recursos didácticos modernos adaptados a sus necesidades.
Compartir experiencias y resolver problemas concretos a través de intercambios guiados
Ejercicios prácticos adaptados a la empresa, que permiten un conocimiento inmediato
Sala de formación equipada (ordenador, proyector, rotafolio)
Financiamiento de OPCO
Cada empresa está vinculada a un Operador de Competencia (OPCO) según su rama de actividad. Nuestros cursos son elegibles para recibir financiación de OPCO.
Han recibido la formación
Descubra lo que piensan los alumnos.
isabelleclerc
bonne interactivité, échanges riches
christopheroux
stephanebrunet
Sesiones disponibles
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Horarios de acceso: entre 48 y 72 horas a partir de la fecha de contacto, según las plazas disponibles
Confían en nosotros
Más de 1500 organizaciones confían en nosotros para capacitar a sus empleados en toda Francia.
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Acceso para personas con discapacidades
Para las personas con discapacidades, se puede brindar apoyo específico para facilitar su viaje.
Preguntas frecuentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis cuenta con la certificación Qualiopi
Certalis es una organización de formación registrada en el Prefecto de Ile-de-France y certificada por Qualiopi para acciones de formación.
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