Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre performance sur le long terme.
Presentación de la formación
Cette formation de 3 jours a pour objectif de vous fournir les outils nécessaires pour comprendre et gérer votre stress de manière durable. Vous apprendrez à identifier vos sources de stress, élaborer une méthode personnelle de gestion et développer des stratégies pour mieux vivre les situations stressantes sur votre lieu de travail.
Presencia en todas partes de Francia
¿Qué categoría estás buscando?
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
¿Para quién es esta formación?
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension au travail.
Objetivos de la formación
- Identifier ses sources et signaux de stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Développer des stratégies pour mieux gérer ses émotions en situation de stress
Programa
1. Comprendre le stress
- Définition et mécanismes du stress
- Identifier ses stresseurs personnels
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluation personnelle
- Auto-diagnostic du rapport au stress
- Brainstorming sur les situations stressantes
3. Outils et méthodes de gestion du stress
- Les 8 outils clés pour gérer son stress
- Mise au point d'une méthode personnelle "antistress"
4. Gestion des émotions
- Techniques pour mieux gérer ses émotions en situation de stress
- La maîtrise des émotions pour garder son calme
5. Renforcement de la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
6. Élaboration d'une stratégie personnelle
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie de réussite personnalisée
7. Application et suivi
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
- Prueba
- Prueba
Validación de la formación
Métodos para evaluar la formación y validar los logros
Evaluación del conocimiento basada en cuestionarios
Evaluación de los conocimientos técnicos mediante una cuadrícula de habilidades, con una simulación lo más parecida posible a situaciones laborales reales
Documentos emitidos al final de la formación al empleador
El certificado de finalización indica la participación del alumno en la formación.
La hoja de registro acredita la asistencia durante toda la formación.
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nuestros formadores
Recursos educativos
Ofrecemos recursos didácticos modernos adaptados a sus necesidades.
Compartir experiencias y resolver problemas concretos a través de intercambios guiados
Ejercicios prácticos adaptados a la empresa, que permiten un conocimiento inmediato
Sala de formación equipada (ordenador, proyector, rotafolio)
Financiamiento de OPCO
Cada empresa está vinculada a un Operador de Competencia (OPCO) según su rama de actividad. Nuestros cursos son elegibles para recibir financiación de OPCO.
Han recibido la formación
Descubra lo que piensan los alumnos.
florence_gauthier
utile pour améliorer mes pratiques
alexis_dubois92
formateur accessible, explications simples
valerie_delaunay
Sesiones disponibles
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Horarios de acceso: entre 48 y 72 horas a partir de la fecha de contacto, según las plazas disponibles
Confían en nosotros
Más de 1500 organizaciones confían en nosotros para capacitar a sus empleados en toda Francia.
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Acceso para personas con discapacidades
Para las personas con discapacidades, se puede brindar apoyo específico para facilitar su viaje.
Preguntas frecuentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis cuenta con la certificación Qualiopi
Certalis es una organización de formación registrada en el Prefecto de Ile-de-France y certificada por Qualiopi para acciones de formación.
Les + Certalis
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Documents 100% digitalisés
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Conformité des employés sans stress
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Support client humain et réactif
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