Améliorer sa mémoire
Cette formation permet de comprendre le fonctionnement de sa mémoire et d'acquérir des techniques efficaces pour améliorer sa capacité de mémorisation au quotidien.
Presentazione della formazione
Au cours de cette formation de deux jours, les participants découvriront comment fonctionne leur mémoire, apprendront à identifier leurs propres forces et faiblesses mnésiques et mettront en pratique des techniques spécifiques pour optimiser leur mémorisation. Des exercices pratiques permettront de consolider les acquis.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant développer et améliorer ses capacités de mémorisation, sans prérequis nécessaire.
Obiettivi della formazione
- Comprendre les mécanismes de la mémoire
- Identifier ses points forts et axes d'amélioration
- Appliquer des techniques et stratégies de mémorisation
Programma
1. Comprendre la mémoire
- Les différentes formes de mémoire : sensorielle, court terme, long terme
- Fonctionnement physiologique de la mémoire
- Mécanismes d'encodage, stockage et rappel
2. Auto-diagnostic et évaluation
- Identifier ses forces et faiblesses mnésiques
- Analyser les freins et blocages (stress, anxiété, pensées négatives)
3. Techniques de mémorisation
- Méthodes mnémotechniques : associations, visualisation, ancrage
- Utilisation de la carte mentale et prise de notes efficace
- Organisation et structuration de l'information
4. Développer la concentration
- Identifier les ennemis et alliés de la mémoire
- Exercices pour muscler la concentration
- Gestion du stress et des sources d'interférence
5. Mise en pratique et entraînement
- Exercices pratiques et cas concrets
- Élaboration d'un plan d'action personnel
- Conseils pour entretenir et stimuler sa mémoire au quotidien
6. Hygiène de vie et mémoire
- Alimentation, sommeil et exercice physique
- Gestion des rythmes d'apprentissage et pauses
- Utilisation des émotions pour améliorer la mémorisation
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
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Hanno seguito la formazione
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utile dans mon travail de tous les jours
laurence_durand
exercices pratiques = tres utiles
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