Améliorer sa mémoire
Cette formation permet de comprendre le fonctionnement de sa mémoire et d'apprendre des techniques efficaces pour améliorer sa capacité de mémorisation au quotidien.
Presentazione della formazione
Apprenez à optimiser votre mémoire grâce à cette formation de 2 jours qui allie théorie et pratique. Vous découvrirez comment fonctionnent les différents types de mémoire et comment appliquer des techniques pour améliorer votre capacité de mémorisation au quotidien.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant développer et stimuler sa mémoire pour une meilleure efficacité personnelle et professionnelle.
Obiettivi della formazione
- Comprendre les mécanismes de la mémoire
- Identifier les facteurs favorables et défavorables à la mémorisation
- Appliquer des techniques et stratégies de mémorisation adaptées
Programma
1. Introduction à la mémoire
- Définition et types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme
- Fonctionnement physiologique de la mémoire
2. Les mécanismes de la mémorisation
- Encodage, stockage et rappel
- Les apports des neurosciences cognitives
3. Facteurs influençant la mémoire
- Les ennemis de la mémoire : stress, anxiété, fatigue
- Les amis de la mémoire : concentration, alimentation, sommeil
4. Techniques et stratégies de mémorisation
- Méthodes mnémotechniques : associations, visualisation, répétition espacée
- Utilisation de la carte mentale et prise de notes efficace
5. Exercices pratiques et auto-diagnostic
- Auto-évaluation du fonctionnement de sa mémoire
- Exercices pour stimuler la mémoire sensorielle et la concentration
6. Mise en place d'un plan d'action personnel
- Fixer des objectifs réalistes
- Intégrer les techniques dans la vie quotidienne
- Suivi et évaluation des progrès
7. Hygiène de vie et mémoire
- Gestion du stress et relaxation
- Importance du sommeil et de l'activité physique
- Alimentation favorable à la mémoire
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Pierre B.
Formateur en organisation et télétravail
Sébastien S.
Formateur en processus de communication relationnelle
Mathilde G.
Formatrice en développement de la créativité et des capacités d'adaptation
Raymond L.
Formateur en synthèse écrite et orale
Jules C.
Formateur en techniques de prise de parole
Timothée G.
Formateur en efficacité professionnelle et prise de décision
Noémi P.
Formatrice en développement des capacités relationnelles
Arnaude J.
Formatrice en grammaire et orthographe
Léon J.
Formateur en techniques rédactionnelles
Manon P.
Formatrice en apprentissage et transmission au quotidien
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Finanziamenti OPCO
Ogni azienda è associata a un Competence Operator (OPCO) in base al suo ramo di attività. I nostri corsi sono idonei al finanziamento OPCO.
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
lea-joris
tres bonne formation
clementine_morisot
tres satisfaite
clairette_voix
dorian-fontes
denis-lafont
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Sessioni disponibili
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Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
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Accesso per persone con disabilità
Per le persone con disabilità, può essere fornito un supporto specifico per facilitare il loro viaggio.
Domande frequenti
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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