Bâtir une stratégie d’équilibre vie pro - vie perso
Apprenez à gérer efficacement votre temps et vos priorités pour bâtir une stratégie personnalisée d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Presentazione della formazione
Cette formation de deux jours vous guide dans la construction d'une stratégie personnalisée pour équilibrer vos engagements professionnels et personnels, en utilisant des outils pratiques et des techniques éprouvées pour gérer le stress et maintenir un bien-être durable.
Presenza ovunque in Francia
Che categoria stai cercando?
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Obiettivi della formazione
- Identifier et analyser ses besoins et priorités entre vie professionnelle et personnelle
- Mettre en place des méthodes et outils pour gérer son temps et ses priorités
- Construire une stratégie d'équilibre adaptée à sa situation personnelle
Programma
1. Comprendre l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Définition et enjeux
- Identifier les facteurs de déséquilibre
2. Analyse personnelle de son équilibre
- Évaluer sa situation actuelle
- Identifier ses priorités et besoins
- Utilisation d'outils d'auto-évaluation (ex : roue de la vie)
3. Gestion du temps et des priorités
- Techniques de gestion du temps
- Planification et organisation
- Délégation et simplification des tâches
4. Stratégies pour bâtir son équilibre
- Construire une stratégie personnalisée
- Intégrer les différentes sphères de vie
- Fixer des limites claires entre vie pro et perso
5. Gestion du stress et des émotions
- Techniques de relaxation et gestion du stress (sophrologie, cohérence cardiaque, méditation)
- Intelligence émotionnelle
6. Maintenir et ajuster son équilibre
- Suivi et réajustement de sa stratégie
- Utilisation des outils numériques pour soutenir l'équilibre
- Cultiver des habitudes de vie saines
7. Mise en pratique et plan d'action
- Élaboration d'un plan d'action concret
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Engagement personnel pour un équilibre durable
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Finanziamenti OPCO
Ogni azienda è associata a un Competence Operator (OPCO) in base al suo ramo di attività. I nostri corsi sono idonei al finanziamento OPCO.
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
tribune_idf
formation stimulante, j’ai appris beaucoup de choses nouvelles et je vais pouvoir les appliquer rapidement.
romain-louis
alexandre-joubert
Sessioni disponibili
.svg)
Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
.avif){kind=logo}
.svg.avif){kind=logo}
.png){kind=logo}
Accesso per persone con disabilità
Per le persone con disabilità, può essere fornito un supporto specifico per facilitare il loro viaggio.
Domande frequenti
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis cuenta con la certificación Qualiopi
Certalis es una organización de formación registrada en el Prefecto de Ile-de-France y certificada por Qualiopi para acciones de formación.
El + Certalis
Su satisfacción es nuestra mayor recompensa.
.svg){kind=small}
Documentos 100% digitalizados
Acceso gratuito a la plataforma 24/7
Reservas adaptables en un clic
Cumplimiento sin estrés por parte de los empleados
Calidad de formación reconocida
Atención al cliente humana y receptiva
También puedes buscar...
.svg)