Développer sa résilience
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle pour mieux gérer le stress et l'incertitude, en engageant une dynamique positive face aux défis.
Presentazione della formazione
Cette formation vous offre les clés pour comprendre et améliorer votre résilience au quotidien. À travers des stratégies éprouvées, vous apprendrez à gérer plus efficacement les émotions et les défis professionnels.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à faire face aux situations complexes et incertaines.
Obiettivi della formazione
- Comprendre les mécanismes de la résilience
- Gérer les émotions liées au changement
- Renforcer l'estime de soi et vaincre ses doutes
Programma
1. Introduction à la résilience
- Définition et importance de la résilience
- Comprendre les impacts du stress et de l'incertitude
2. Gérer les émotions liées au changement
- Identifier ses émotions
- Techniques de gestion du stress
- Exercices pratiques pour apaiser les tensions
3. Renforcer l'estime de soi
- Identifier les doutes et croyances limitantes
- Exercices pour renforcer la confiance en soi
4. Développer son réseau de soutien
- Identifier les ressources sociales
- Techniques pour solliciter et entretenir son réseau
5. Stratégies d'anticipation et de priorisation
- Analyser les situations complexes
- Planifier les actions prioritaires
- Exercices d'application en contexte professionnel
6. Entraînement à la résilience mentale
- Exercices d'ancrage et de récupération
7. Synthèse et plan d'action personnel
- Bilan des acquis
- Élaboration d'un plan de développement personnel
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
nicolas_fabre
formation tres enrichissante, la partie exercices pratiques était la plus pertinente pour moi.
chronique2024
mariechristine
Sessioni disponibili
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Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
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Domande frequenti
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