Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprendre à réduire et gérer son stress dans son activité professionnelle pour gagner en confort et en efficacité durablement.
Presentazione della formazione
Cette formation de trois jours vous propose des outils et des stratégies pour comprendre et gérer efficacement votre stress. À travers une approche personnalisée, vous serez en mesure de développer une méthode antistress adaptée à votre vie professionnelle et personnelle.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires souhaitant mieux gérer leur stress en situation professionnelle.
Obiettivi della formazione
- Définir son plan de vie pour mieux gérer son stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Programma
1. Comprendre le stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Définir son plan de vie
- Clarifier ses choix et valeurs personnels
- Analyser l'environnement professionnel et ses exigences
3. Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de gestion immédiate du stress
- Exercices de respiration et relaxation
4. Construire sa stratégie de réussite
- Bilan personnalisé des 3 jours de formation
- Recherche de solutions adaptées à son profil
5. Programme de renforcement
- Un défi par semaine pendant 7 semaines
- Activités individuelles et personnalisables
6. Appliquer sa stratégie dans la durée
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
7. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
8. Évaluation et suivi
- Questionnaire en ligne avec mises en situation
- Suivi personnalisé pour ancrer les acquis
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
isabelleclerc
bonne interactivité, échanges riches
christopheroux
stephanebrunet
Sessioni disponibili
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Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
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Domande frequenti
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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