Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Apprenez à optimiser votre vitalité et votre bien-être en régulant votre énergie grâce à la méthode TOP©.
Presentazione della formazione
Cette formation vous offre la possibilité de découvrir des techniques efficaces pour réguler votre énergie au quotidien, en identifiant vos sources de fatigue et en mettant en place des rituels adaptés. Vous élaborerez un plan d'action personnalisé pour préserver votre capital énergie et maintenir votre vitalité sur le long terme.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.
Obiettivi della formazione
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
- Identifier ses pratiques et rituels personnels
- S’engager dans un plan d’action personnalisé
Programma
1. Introduction à la méthode TOP©
- Comprendre les principes de la méthode
- Identifier les sources de fatigue et de perte d'énergie
2. Définir ses priorités énergétiques
- Analyser ses besoins personnels
- Hiérarchiser les actions pour préserver son énergie
3. Identifier ses pratiques et rituels
- Recenser les habitudes favorisant ou nuisant à l'énergie
- Mettre en place des rituels adaptés
4. Élaborer un plan d’action personnalisé
- Construire un plan réaliste et adapté
- Suivre et ajuster son plan dans le temps
5. Préserver son équilibre énergétique durablement
- Techniques de gestion de la fatigue
- Maintenir la vitalité au quotidien
6. Programme de renforcement : gérer sa fatigue avec la méthode TOP©
- Exercices pratiques
- Suivi et évaluation des progrès
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
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Sessioni disponibili
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Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
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Domande frequenti
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