Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Cette formation est conçue pour les cadres souhaitant maîtriser des outils essentiels pour gérer efficacement et durablement leur stress au travail, augmentant ainsi leur bien-être et leur productivité.
Presentazione della formazione
Cette formation de trois jours offre aux participants l'occasion de comprendre et de gérer leur stress professionnel grâce à des techniques éprouvées. Les cadres apprendront à évaluer leurs réactions face au stress, à développer des stratégies personnelles pour le gérer et à améliorer leur efficacité personnelle.
Presenza ovunque in Francia
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Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
A chi è rivolto questo corso di formazione?
Managers et cadres confrontés aux pressions professionnelles souhaitant gagner en efficacité dans la gestion de leur stress.
Obiettivi della formazione
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Appliquer des méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
- Développer une stratégie personnelle de gestion du stress
Programma
1. Évaluation et diagnostic du stress
- Connaître ses "stresseurs" et ses propres signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
2. Techniques de détente et relaxation
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Exercices de relaxation et de respiration
3. Gestion des émotions en situation de stress
- Identifier et gérer ses émotions
- Développer son assertivité
4. Développement d'une stratégie personnelle
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
5. Renforcement et suivi
- Intégration d'activités individuelles personnalisables
- Programme de renforcement "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
- Évaluation des compétences acquises via questionnaire en ligne
- Test
- Test
Convalida della formazione
Metodi per valutare la formazione e convalidare i risultati
Valutazione delle conoscenze basata su questionari
Valutazione del know-how mediante una griglia delle competenze, con una simulazione il più vicino possibile a situazioni lavorative reali
Documenti rilasciati al termine della formazione al datore di lavoro
Il certificato di completamento indica la partecipazione del tirocinante alla formazione
La scheda di registrazione attesta la frequenza durante tutto il corso
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
I nostri trainer
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Risorse didattiche
Offriamo risorse didattiche moderne adattate alle tue esigenze.
Condividere esperienze e risolvere problemi concreti attraverso scambi guidati
Esercizi pratici adattati all'azienda, che consentono un know-how immediato
Sala di formazione attrezzata (PC, proiettore, lavagna a fogli mobili)
Finanziamenti OPCO
Ogni azienda è associata a un Competence Operator (OPCO) in base al suo ramo di attività. I nostri corsi sono idonei al finanziamento OPCO.
Hanno seguito la formazione
Scopri cosa ne pensano gli studenti.
jeremy.renard
excellente intervention
helenedurand
marie.dupuis
Sessioni disponibili
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Orari di accesso: tra 48 e 72 ore dalla data del contatto a seconda dei posti disponibili
Si fidano di noi
Più di 1.500 organizzazioni si affidano a noi per la formazione dei propri dipendenti, in tutta la Francia.
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Accesso per persone con disabilità
Per le persone con disabilità, può essere fornito un supporto specifico per facilitare il loro viaggio.
Domande frequenti
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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