3h chrono pour faire face à la surcharge cognitive
Apprenez à repérer les signes de surcharge cognitive et adoptez des outils concrets pour mieux gérer votre charge mentale en 3h chrono.
La surcharge cognitive nuit à la concentration, à la productivité et au bien-être. Cette micro-formation de 3 heures vous apporte des clés simples, actionnables immédiatement pour identifier les surcharges mentales, organiser vos priorités et retrouver de la clarté face au flot d’informations.
Présence partout en France
Objectifs
- Identifier les mécanismes de la surcharge cognitive
- Appliquer des outils concrets pour alléger sa charge mentale
- Organiser sa pensée pour plus d’efficacité et de bien-être
Public cible
Tout professionnel ressentant de la surcharge mentale ou confronté à un environnement de travail sollicitant intensément ses capacités cognitives.
Pré-requis
- Aucun prérequis technique n'est nécessaire.
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Programme
Contenu de la formation
- Comprendre la surcharge cognitive : mécanismes et impacts
- Auto-diagnostic de sa charge mentale
- Techniques de désencombrement cognitif (méthodes visuelles, mind mapping, to-do intelligentes...)
- Micro-pauses et routines de récupération mentale
Les catégories que nous proposons
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques dynamiques
- Exercices pratiques et mises en situation
- Outils concrets à appliquer dès la sortie de la session
Validation de la formation
Une attestation de fin de formation sera délivrée.
- Quiz d’auto-évaluation en fin de session
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Les + Certalis
Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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