Gérer son stress
Apprenez à gérer efficacement votre stress pour améliorer votre bien-être personnel et professionnel.
Cette formation vous permet d'identifier les sources de stress, de développer des stratégies d'adaptation et d'améliorer votre équilibre émotionnel afin d'augmenter votre efficacité professionnelle.
Présence partout en France
Objectifs
- Identifier les sources personnelles et professionnelles de stress.
- Comprendre les mécanismes biologiques et psychologiques du stress.
- Apprendre à utiliser des outils concrets de gestion du stress.
- Développer une meilleure hygiène de vie et un équilibre émotionnel durable.
Public cible
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress dans son environnement professionnel, notamment les assistant(e)s confronté(e)s à un rythme soutenu.
Pré-requis
- Aucun prérequis particulier n'est nécessaire.
Programme
Contenu pédagogique :
- Introduction au stress : définitions et mécanismes
- Diagnostic de son propre stress au travail
- Techniques de régulation du stress : respiration, relaxation, pleine conscience
- Organisation personnelle et priorisation
- Gestion émotionnelle et affirmation de soi
- Plan d’action personnel
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques interactifs
- Exercices pratiques de gestion des émotions
- Jeux de rôle, auto-diagnostics, études de cas
- Support pédagogique remis au stagiaire
Validation de la formation
Évaluation des acquis :
- Auto-évaluation en début et fin de formation
- Mise en situation tout au long de la formation
- Attestation de fin de formation délivrée
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Les + Certalis
Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
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Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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