Gérer son stress
Apprenez à reconnaître les sources de stress et à développer des stratégies pour mieux le gérer au quotidien.
Cette formation vous apporte des outils concrets pour comprendre le stress, ses mécanismes et ses impacts. Elle vous permet de renforcer vos capacités individuelles de régulation émotionnelle et de développer des réflexes pour gagner en sérénité et efficacité.
Présence partout en France
Objectifs
- Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts.
- Identifier ses propres facteurs de stress.
- Acquérir des techniques concrètes de gestion du stress.
- Gagner en sérénité et améliorer son efficacité au travail.
Public cible
Toute personne souhaitant mieux gérer son stress dans un environnement professionnel ou personnel.
Pré-requis
- Aucun prérequis nécessaire.
Programme
Introduction à la gestion du stress
- Définition et compréhension du stress
- Différences entre stress aigu et chronique
- Les réactions physiologiques et psychologiques
Identifier ses sources de stress
- Stress interne vs externe
- Auto-diagnostic personnel
Techniques de gestion du stress
- Respiration, relaxation, visualisation
- Organisation du temps et priorisation
- Communication assertive
Plan d'action personnel
- Mise en place d’un plan d’amélioration
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
- Apports théoriques alternés avec des ateliers pratiques
- Mises en situation et exercices de relaxation
- Échanges collectifs et analyses de cas
Validation de la formation
Évaluation des acquis en fin de session
- Quiz de validation des connaissances
- Remise d’une attestation de fin de formation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Les + Certalis
Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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