Gérer ses émotions
Cette formation permet de développer son intelligence émotionnelle pour mieux comprendre, gérer et réguler ses émotions au quotidien, tant personnellement que professionnellement.
Présentation de la formation
La capacité à gérer ses émotions est cruciale pour le développement personnel et professionnel. Cette formation de deux jours vous aidera à comprendre et réguler vos émotions afin d'améliorer vos relations et votre efficacité au travail.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions pour améliorer ses relations et son efficacité, notamment managers, cadres, collaborateurs et assistants.
Objectifs de la formation
- Comprendre le rôle et l'impact des émotions dans les relations professionnelles
- Apprendre à identifier, accueillir et réguler ses émotions
- Développer son intelligence émotionnelle et son ouverture émotionnelle
Programme
1. Introduction à la gestion des émotions
- Définition et rôle des émotions
- Impact des émotions sur le comportement et les relations
2. Comprendre ses émotions
- Identifier ses émotions et leurs origines
- Analyse des mécanismes émotionnels
- Questionnaire de positionnement émotionnel
3. Techniques de gestion des émotions
- Exercices de respiration et relaxation
- Visualisation positive et pleine conscience
- Techniques de dissociation émotionnelle
4. Développer l'intelligence émotionnelle
- Conscience de soi et des autres
- Empathie et écoute active
- Communication émotionnelle positive
5. Gérer les émotions dans les situations professionnelles
- Canaliser la colère et le stress
- Désamorcer les conflits et gérer les tensions
- Affirmation de soi et expression des émotions
6. Mise en pratique et plan d'action personnalisé
- Mises en situation et études de cas
- Élaboration d'un programme personnalisé de gestion des émotions
- Suivi et renforcement sur plusieurs semaines (ex. défi hebdomadaire)
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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