Gérer ses émotions
Cette formation permet de développer son intelligence émotionnelle pour mieux comprendre, gérer et réguler ses émotions au quotidien, tant personnellement que professionnellement.
La capacité à gérer ses émotions est cruciale pour le développement personnel et professionnel. Cette formation de deux jours vous aidera à comprendre et réguler vos émotions afin d'améliorer vos relations et votre efficacité au travail.
Présence partout en France
Objectifs
- Comprendre le rôle et l'impact des émotions dans les relations professionnelles
- Apprendre à identifier, accueillir et réguler ses émotions
- Développer son intelligence émotionnelle et son ouverture émotionnelle
Public cible
Toute personne souhaitant mieux gérer ses émotions pour améliorer ses relations et son efficacité, notamment managers, cadres, collaborateurs et assistants.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Introduction à la gestion des émotions
- Définition et rôle des émotions
- Impact des émotions sur le comportement et les relations
2. Comprendre ses émotions
- Identifier ses émotions et leurs origines
- Analyse des mécanismes émotionnels
- Questionnaire de positionnement émotionnel
3. Techniques de gestion des émotions
- Exercices de respiration et relaxation
- Visualisation positive et pleine conscience
- Techniques de dissociation émotionnelle
4. Développer l'intelligence émotionnelle
- Conscience de soi et des autres
- Empathie et écoute active
- Communication émotionnelle positive
5. Gérer les émotions dans les situations professionnelles
- Canaliser la colère et le stress
- Désamorcer les conflits et gérer les tensions
- Affirmation de soi et expression des émotions
6. Mise en pratique et plan d'action personnalisé
- Mises en situation et études de cas
- Élaboration d'un programme personnalisé de gestion des émotions
- Suivi et renforcement sur plusieurs semaines (ex. défi hebdomadaire)
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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