Maîtrise et affirmation de soi - Assertivité Niveau 1
Développez votre confiance en vous et apprenez à vous affirmer efficacement dans vos relations professionnelles avec des techniques simples et pratiques d'assertivité.
Cette formation de 3 jours vous apportera les outils nécessaires pour renforcer votre confiance en vous et vous affirmer dans un contexte professionnel. Vous apprendrez à gérer les situations délicates avec assurance, à exprimer vos besoins clairement et à maintenir des relations de travail positives et constructives.
Présence partout en France
Objectifs
- Comprendre les principes fondamentaux de l'assertivité
- Identifier son style relationnel et ses comportements refuges
- Apprendre à exprimer ses besoins et poser ses limites avec respect
Public cible
Toute personne souhaitant renforcer son assertivité et sa capacité à s'affirmer dans un contexte professionnel, sans distinction de fonction.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Introduction à l'assertivité
- Définition et enjeux de l'assertivité
- Différences entre assertivité, agressivité, passivité et manipulation
- Les risques et bénéfices de l'affirmation de soi
2. Connaissance de soi et styles relationnels
- Autodiagnostic de son profil comportemental
- Identifier ses forces et ses freins
- Comprendre les styles relationnels en entreprise
3. Techniques d'affirmation de soi
- Contrôle émotionnel et gestion du stress
- Communication verbale et non verbale congruente
- Dire non de manière assertive et constructive
- Formuler ses demandes clairement et avec respect
4. Renforcement de la confiance en soi
- Développer l'estime de soi et neutraliser les pensées négatives
- S'appuyer sur ses réussites et qualités
- Exercices pratiques pour oser s'exprimer
5. Gestion des situations difficiles
- Gérer les critiques et conflits avec assertivité
- Pratiquer l'écoute active et l'empathie
- Mise en situation et jeux de rôle
6. Ancrage et plan d'action
- Synthèse des acquis
- Élaboration d'un plan personnel de développement
- Évaluation continue des compétences acquises
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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