Améliorer sa mémoire
Cette formation permet de comprendre le fonctionnement de sa mémoire et d'apprendre des techniques efficaces pour améliorer sa capacité de mémorisation au quotidien.
Présentation de la formation
Apprenez à optimiser votre mémoire grâce à cette formation de 2 jours qui allie théorie et pratique. Vous découvrirez comment fonctionnent les différents types de mémoire et comment appliquer des techniques pour améliorer votre capacité de mémorisation au quotidien.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant développer et stimuler sa mémoire pour une meilleure efficacité personnelle et professionnelle.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la mémoire
- Identifier les facteurs favorables et défavorables à la mémorisation
- Appliquer des techniques et stratégies de mémorisation adaptées
Programme
1. Introduction à la mémoire
- Définition et types de mémoire : sensorielle, court terme, long terme
- Fonctionnement physiologique de la mémoire
2. Les mécanismes de la mémorisation
- Encodage, stockage et rappel
- Les apports des neurosciences cognitives
3. Facteurs influençant la mémoire
- Les ennemis de la mémoire : stress, anxiété, fatigue
- Les amis de la mémoire : concentration, alimentation, sommeil
4. Techniques et stratégies de mémorisation
- Méthodes mnémotechniques : associations, visualisation, répétition espacée
- Utilisation de la carte mentale et prise de notes efficace
5. Exercices pratiques et auto-diagnostic
- Auto-évaluation du fonctionnement de sa mémoire
- Exercices pour stimuler la mémoire sensorielle et la concentration
6. Mise en place d'un plan d'action personnel
- Fixer des objectifs réalistes
- Intégrer les techniques dans la vie quotidienne
- Suivi et évaluation des progrès
7. Hygiène de vie et mémoire
- Gestion du stress et relaxation
- Importance du sommeil et de l'activité physique
- Alimentation favorable à la mémoire
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Mathilde G.
Formatrice en développement de la créativité et des capacités d'adaptation
Suzanne G.
Formatrice en collaboration efficace
Timothée G.
Formateur en efficacité professionnelle et prise de décision
Auguste S.
Formateur en négociation et décisions
Raymond L.
Formateur en synthèse écrite et orale
Louise D.
Formatrice en communication orale renforcer son impact
Léon J.
Formateur en techniques rédactionnelles
Nicolas B.
Formateur en réunions et intelligence collective
Noémi P.
Formatrice en développement des capacités relationnelles
Arnaude J.
Formatrice en grammaire et orthographe
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 500 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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