3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Cette formation de 3 heures permet de comprendre les risques liés à l'hyperconnexion et d'apprendre des méthodes concrètes pour se protéger et mieux gérer son rapport au numérique.
Présentation de la formation
Cette formation vous fournit les outils nécessaires pour identifier les symptômes de l'hyperconnexion et mettre en œuvre des stratégies efficaces pour rééquilibrer votre relation avec les technologies numériques. À travers une combinaison de théorie et de pratique, vous pourrez développer un plan personnel pour réguler votre usage du digital et améliorer votre bien-être.
Présence partout en France
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant interroger et améliorer son rapport au numérique et à l'hyperconnexion, tant dans la sphère professionnelle que privée.
Objectifs de la formation
- Comprendre les risques physiques et psychologiques de l'hyperconnexion
- Apprendre des méthodes ressourçantes pour limiter les effets négatifs
- Mettre en œuvre un plan personnel de protection numérique
Programme
1. Introduction à l'hyperconnexion
- Définition et manifestations de l'hyperconnexion
- Impacts sur la santé physique (fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques)
- Impacts sur la santé mentale (stress, anxiété, burn-out)
2. Identifier les risques et symptômes
- Infobésité et surcharge cognitive
- Cyberaddiction et dépendance au portable
- Difficultés relationnelles et communication en direct
3. Méthodes pour se protéger
- Techniques de gestion du temps et des notifications
- Exercices de déconnexion et pauses numériques
- Mise en place de limites claires entre vie professionnelle et vie privée
4. Construire son plan personnel de protection numérique
- Analyse de ses propres usages numériques
- Élaboration d'un plan d'action personnalisé
- Suivi et ajustement des pratiques
5. Mise en pratique et échanges
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Conseils pour maintenir un équilibre durable
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Catégories disponibles
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos formateurs
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
claire-boucher
utile, concret, directement en lien avec nos pratiques quotidiennes.
penseurparis
philippeperrin
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
Les + Certalis
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