Bâtir une stratégie d’équilibre vie pro - vie perso
Apprenez à gérer efficacement votre temps et vos priorités pour bâtir une stratégie personnalisée d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Cette formation de deux jours vous guide dans la construction d'une stratégie personnalisée pour équilibrer vos engagements professionnels et personnels, en utilisant des outils pratiques et des techniques éprouvées pour gérer le stress et maintenir un bien-être durable.
Présence partout en France
Objectifs
- Identifier et analyser ses besoins et priorités entre vie professionnelle et personnelle
- Mettre en place des méthodes et outils pour gérer son temps et ses priorités
- Construire une stratégie d'équilibre adaptée à sa situation personnelle
Public cible
Toute personne souhaitant trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Comprendre l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Définition et enjeux
- Identifier les facteurs de déséquilibre
2. Analyse personnelle de son équilibre
- Évaluer sa situation actuelle
- Identifier ses priorités et besoins
- Utilisation d'outils d'auto-évaluation (ex : roue de la vie)
3. Gestion du temps et des priorités
- Techniques de gestion du temps
- Planification et organisation
- Délégation et simplification des tâches
4. Stratégies pour bâtir son équilibre
- Construire une stratégie personnalisée
- Intégrer les différentes sphères de vie
- Fixer des limites claires entre vie pro et perso
5. Gestion du stress et des émotions
- Techniques de relaxation et gestion du stress (sophrologie, cohérence cardiaque, méditation)
- Intelligence émotionnelle
6. Maintenir et ajuster son équilibre
- Suivi et réajustement de sa stratégie
- Utilisation des outils numériques pour soutenir l'équilibre
- Cultiver des habitudes de vie saines
7. Mise en pratique et plan d'action
- Élaboration d'un plan d'action concret
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Engagement personnel pour un équilibre durable
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
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