Bâtir une stratégie d’équilibre vie pro - vie perso
Apprenez à gérer efficacement votre temps et vos priorités pour bâtir une stratégie personnalisée d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Présentation de la formation
Cette formation de deux jours vous guide dans la construction d'une stratégie personnalisée pour équilibrer vos engagements professionnels et personnels, en utilisant des outils pratiques et des techniques éprouvées pour gérer le stress et maintenir un bien-être durable.
Formats disponibles
Formation en INTER
Cette formation est disponible en centre, proche de vous. Contactez-nous pour connaître les prochaines sessions.
Formation en INTRA
Cette formation est réalisable dans vos locaux, personnalisée pour vos collaborateurs, à la date de votre choix.
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Objectifs de la formation
- Identifier et analyser ses besoins et priorités entre vie professionnelle et personnelle
- Mettre en place des méthodes et outils pour gérer son temps et ses priorités
- Construire une stratégie d'équilibre adaptée à sa situation personnelle
Programme
1. Comprendre l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Définition et enjeux
- Identifier les facteurs de déséquilibre
2. Analyse personnelle de son équilibre
- Évaluer sa situation actuelle
- Identifier ses priorités et besoins
- Utilisation d'outils d'auto-évaluation (ex : roue de la vie)
3. Gestion du temps et des priorités
- Techniques de gestion du temps
- Planification et organisation
- Délégation et simplification des tâches
4. Stratégies pour bâtir son équilibre
- Construire une stratégie personnalisée
- Intégrer les différentes sphères de vie
- Fixer des limites claires entre vie pro et perso
5. Gestion du stress et des émotions
- Techniques de relaxation et gestion du stress (sophrologie, cohérence cardiaque, méditation)
- Intelligence émotionnelle
6. Maintenir et ajuster son équilibre
- Suivi et réajustement de sa stratégie
- Utilisation des outils numériques pour soutenir l'équilibre
- Cultiver des habitudes de vie saines
7. Mise en pratique et plan d'action
- Élaboration d'un plan d'action concret
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Engagement personnel pour un équilibre durable
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Ils nous font confiance
Plus de 2 500 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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