Bâtir une stratégie d’équilibre vie pro - vie perso
Apprenez à gérer efficacement votre temps et vos priorités pour bâtir une stratégie personnalisée d'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Présentation de la formation
Cette formation de deux jours vous guide dans la construction d'une stratégie personnalisée pour équilibrer vos engagements professionnels et personnels, en utilisant des outils pratiques et des techniques éprouvées pour gérer le stress et maintenir un bien-être durable.
Présence partout en France
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Objectifs de la formation
- Identifier et analyser ses besoins et priorités entre vie professionnelle et personnelle
- Mettre en place des méthodes et outils pour gérer son temps et ses priorités
- Construire une stratégie d'équilibre adaptée à sa situation personnelle
Programme
1. Comprendre l'équilibre vie professionnelle / vie personnelle
- Définition et enjeux
- Identifier les facteurs de déséquilibre
2. Analyse personnelle de son équilibre
- Évaluer sa situation actuelle
- Identifier ses priorités et besoins
- Utilisation d'outils d'auto-évaluation (ex : roue de la vie)
3. Gestion du temps et des priorités
- Techniques de gestion du temps
- Planification et organisation
- Délégation et simplification des tâches
4. Stratégies pour bâtir son équilibre
- Construire une stratégie personnalisée
- Intégrer les différentes sphères de vie
- Fixer des limites claires entre vie pro et perso
5. Gestion du stress et des émotions
- Techniques de relaxation et gestion du stress (sophrologie, cohérence cardiaque, méditation)
- Intelligence émotionnelle
6. Maintenir et ajuster son équilibre
- Suivi et réajustement de sa stratégie
- Utilisation des outils numériques pour soutenir l'équilibre
- Cultiver des habitudes de vie saines
7. Mise en pratique et plan d'action
- Élaboration d'un plan d'action concret
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Engagement personnel pour un équilibre durable
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Catégories disponibles
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos formateurs
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
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formation stimulante, j’ai appris beaucoup de choses nouvelles et je vais pouvoir les appliquer rapidement.
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Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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Documents 100% digitalisés
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Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
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