Développer sa résilience
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle pour mieux gérer le stress et l'incertitude, en engageant une dynamique positive face aux défis.
Présentation de la formation
Cette formation vous offre les clés pour comprendre et améliorer votre résilience au quotidien. À travers des stratégies éprouvées, vous apprendrez à gérer plus efficacement les émotions et les défis professionnels.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à faire face aux situations complexes et incertaines.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la résilience
- Gérer les émotions liées au changement
- Renforcer l'estime de soi et vaincre ses doutes
Programme
1. Introduction à la résilience
- Définition et importance de la résilience
- Comprendre les impacts du stress et de l'incertitude
2. Gérer les émotions liées au changement
- Identifier ses émotions
- Techniques de gestion du stress
- Exercices pratiques pour apaiser les tensions
3. Renforcer l'estime de soi
- Identifier les doutes et croyances limitantes
- Exercices pour renforcer la confiance en soi
4. Développer son réseau de soutien
- Identifier les ressources sociales
- Techniques pour solliciter et entretenir son réseau
5. Stratégies d'anticipation et de priorisation
- Analyser les situations complexes
- Planifier les actions prioritaires
- Exercices d'application en contexte professionnel
6. Entraînement à la résilience mentale
- Exercices d'ancrage et de récupération
7. Synthèse et plan d'action personnel
- Bilan des acquis
- Élaboration d'un plan de développement personnel
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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