Développer sa résilience
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle pour mieux gérer le stress et l'incertitude, en engageant une dynamique positive face aux défis.
Cette formation vous offre les clés pour comprendre et améliorer votre résilience au quotidien. À travers des stratégies éprouvées, vous apprendrez à gérer plus efficacement les émotions et les défis professionnels.
Présence partout en France
Objectifs
- Comprendre les mécanismes de la résilience
- Gérer les émotions liées au changement
- Renforcer l'estime de soi et vaincre ses doutes
Public cible
Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à faire face aux situations complexes et incertaines.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Introduction à la résilience
- Définition et importance de la résilience
- Comprendre les impacts du stress et de l'incertitude
2. Gérer les émotions liées au changement
- Identifier ses émotions
- Techniques de gestion du stress
- Exercices pratiques pour apaiser les tensions
3. Renforcer l'estime de soi
- Identifier les doutes et croyances limitantes
- Exercices pour renforcer la confiance en soi
4. Développer son réseau de soutien
- Identifier les ressources sociales
- Techniques pour solliciter et entretenir son réseau
5. Stratégies d'anticipation et de priorisation
- Analyser les situations complexes
- Planifier les actions prioritaires
- Exercices d'application en contexte professionnel
6. Entraînement à la résilience mentale
- Exercices d'ancrage et de récupération
7. Synthèse et plan d'action personnel
- Bilan des acquis
- Élaboration d'un plan de développement personnel
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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