3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Cette formation de 3 heures permet de comprendre les risques liés à l'hyperconnexion et d'apprendre des méthodes pour se protéger efficacement dans sa vie professionnelle et personnelle.
Présentation de la formation
À l'ère du numérique, la multiplicité des outils connectés peut s'avérer potentiellement néfaste pour la santé physique et mentale. Cette formation vous offre la possibilité d'identifier et de comprendre ces risques, tout en acquérant des stratégies efficaces pour maintenir un équilibre sain entre vie digitale et bien-être personnel.
Présence partout en France
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant interroger et mieux gérer son rapport au numérique et à l'hyperconnexion, en entreprise comme dans la sphère privée.
Objectifs de la formation
- Comprendre les risques physiques et psychologiques de l'hyperconnexion
- Apprendre des méthodes ressourçantes pour se protéger
- Mettre en œuvre un plan personnel de protection numérique
Programme
1. Introduction aux risques de l'hyperconnexion
- Définition et manifestations de l'hyperconnexion
- Impacts sur la santé physique (fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques)
- Impacts sur la santé mentale (stress, anxiété, épuisement)
2. Identifier les symptômes et conséquences
- Infobésité et surcharge cognitive
- Difficultés relationnelles et communication en direct
- Cyber addiction et joignabilité permanente
3. Méthodes pour se protéger
- Techniques de gestion du temps et des notifications
- Exercices de déconnexion et ressourcement
- Mise en place de limites numériques personnelles
4. Élaboration d'un plan personnel de protection
- Analyse de son usage numérique
- Définition d'objectifs réalistes de déconnexion
- Stratégies pour maintenir un équilibre vie professionnelle/vie privée
5. Mise en pratique et échanges
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Plan d'action individuel à appliquer au quotidien
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Catégories disponibles
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos formateurs
Hortense D.
Formatrice en communication à travers le numérique
René D.
Formateur en agilité et adaptation
Catherine P.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'écrit
Joséphine G.
Formatrice en esprit d'initiative et d'entreprise
Hortense M.
Formatrice en collaboration numérique
Jean D.
Formateur en agilité et adaptation au changement
David L.
Formateur en leadership
Anaïs G.
Formatrice en gestion du temps
Alphonse M.
Formateur en management à distance ou mode collaboratif
Nathalie R.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'oral
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
claire-robert
formation adaptée à mes attentes, j’ai apprécié la clarté du contenu
hugo_dupont
TRES BIEN structuree, utile et efficace
helene-marchand
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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Documents 100% digitalisés
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