3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Cette formation de 3 heures permet de comprendre les risques liés à l'hyperconnexion et d'apprendre des méthodes pour se protéger efficacement dans sa vie professionnelle et personnelle.
À l'ère du numérique, la multiplicité des outils connectés peut s'avérer potentiellement néfaste pour la santé physique et mentale. Cette formation vous offre la possibilité d'identifier et de comprendre ces risques, tout en acquérant des stratégies efficaces pour maintenir un équilibre sain entre vie digitale et bien-être personnel.
Présence partout en France
Objectifs
- Comprendre les risques physiques et psychologiques de l'hyperconnexion
- Apprendre des méthodes ressourçantes pour se protéger
- Mettre en œuvre un plan personnel de protection numérique
Public cible
Toute personne souhaitant interroger et mieux gérer son rapport au numérique et à l'hyperconnexion, en entreprise comme dans la sphère privée.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Introduction aux risques de l'hyperconnexion
- Définition et manifestations de l'hyperconnexion
- Impacts sur la santé physique (fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques)
- Impacts sur la santé mentale (stress, anxiété, épuisement)
2. Identifier les symptômes et conséquences
- Infobésité et surcharge cognitive
- Difficultés relationnelles et communication en direct
- Cyber addiction et joignabilité permanente
3. Méthodes pour se protéger
- Techniques de gestion du temps et des notifications
- Exercices de déconnexion et ressourcement
- Mise en place de limites numériques personnelles
4. Élaboration d'un plan personnel de protection
- Analyse de son usage numérique
- Définition d'objectifs réalistes de déconnexion
- Stratégies pour maintenir un équilibre vie professionnelle/vie privée
5. Mise en pratique et échanges
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Plan d'action individuel à appliquer au quotidien
Les catégories que nous proposons
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Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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