3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Cette formation de 3 heures permet de comprendre les risques liés à l'hyperconnexion et d'apprendre des méthodes pour se protéger efficacement dans sa vie professionnelle et personnelle.
Présentation de la formation
À l'ère du numérique, la multiplicité des outils connectés peut s'avérer potentiellement néfaste pour la santé physique et mentale. Cette formation vous offre la possibilité d'identifier et de comprendre ces risques, tout en acquérant des stratégies efficaces pour maintenir un équilibre sain entre vie digitale et bien-être personnel.
Formats disponibles
Formation en INTER
Cette formation est disponible en centre, proche de vous. Contactez-nous pour connaître les prochaines sessions.
Formation en INTRA
Cette formation est réalisable dans vos locaux, personnalisée pour vos collaborateurs, à la date de votre choix.
Sessions disponibles
.svg)
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant interroger et mieux gérer son rapport au numérique et à l'hyperconnexion, en entreprise comme dans la sphère privée.
Objectifs de la formation
- Comprendre les risques physiques et psychologiques de l'hyperconnexion
- Apprendre des méthodes ressourçantes pour se protéger
- Mettre en œuvre un plan personnel de protection numérique
Programme
1. Introduction aux risques de l'hyperconnexion
- Définition et manifestations de l'hyperconnexion
- Impacts sur la santé physique (fatigue visuelle, troubles musculosquelettiques)
- Impacts sur la santé mentale (stress, anxiété, épuisement)
2. Identifier les symptômes et conséquences
- Infobésité et surcharge cognitive
- Difficultés relationnelles et communication en direct
- Cyber addiction et joignabilité permanente
3. Méthodes pour se protéger
- Techniques de gestion du temps et des notifications
- Exercices de déconnexion et ressourcement
- Mise en place de limites numériques personnelles
4. Élaboration d'un plan personnel de protection
- Analyse de son usage numérique
- Définition d'objectifs réalistes de déconnexion
- Stratégies pour maintenir un équilibre vie professionnelle/vie privée
5. Mise en pratique et échanges
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Plan d'action individuel à appliquer au quotidien
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Alphonse M.
Formateur en management à distance ou mode collaboratif
Patrick L.
Formateur en organisation efficace du travail
Pierre L.
Formateur en maîtrise de la qualité relationnelle
Victoire G.
Formatrice en création d'entreprise
Marcelle B.
Formatrice en collaboration à distance
Nathalie R.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'oral
Josette R.
Formatrice en gestion du stress et des conflits
René D.
Formateur en agilité et adaptation
Maryse T.
Formatrice en culture numérique
Catherine P.
Formatrice en organisation efficace du travail et communication à l'écrit
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Ils nous font confiance
Plus de 2 500 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
.avif){kind=logo}
.svg.avif){kind=logo}
.avif){kind=logo}
Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Les + Certalis
Votre satisfaction est notre plus grande récompense.
.svg){kind=small}
Documents 100% digitalisés
Accès gratuit à la plateforme 24/7
Réservations réactives en un clic
Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
.svg)
Téléchargez gratuitement le programme
3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion