Gérer ses émotions
Cette formation permet de développer son intelligence émotionnelle pour mieux comprendre, gérer et réguler ses émotions au quotidien, tant dans la vie professionnelle que personnelle.
Cette formation vous aidera à mieux comprendre vos émotions et leur impact sur vos relations interpersonnelles. Elle vous fournira des outils pour accueillir et réguler vos émotions, développer votre intelligence émotionnelle et mieux gérer le stress et les situations conflictuelles au travail.
Présence partout en France
Objectifs
- Comprendre le rôle et l'impact des émotions dans les relations interpersonnelles
- Apprendre à identifier, accueillir et réguler ses émotions
- Développer son intelligence émotionnelle et son ouverture émotionnelle
Public cible
Toute personne souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle pour enrichir ses relations et gagner en efficacité, notamment managers, cadres, collaborateurs et assistants.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Introduction aux émotions
- Définition et rôle des émotions
- Impact des émotions sur le comportement et les relations
2. Comprendre ses émotions
- Identifier ses émotions et leurs origines
- Les émotions de base et leurs fonctions
- Auto-évaluation du quotient émotionnel
3. Techniques de gestion des émotions
- Accueillir et réguler ses émotions
- Exercices de respiration, relaxation et pleine conscience
- Visualisation positive et dissociation
4. Développer l'intelligence émotionnelle
- Conscience de soi et des autres
- Empathie et écoute active
- Communication émotionnelle adaptée
5. Gérer le stress et les situations difficiles
- Identifier les sources de stress
- Techniques pour désamorcer les conflits
- S'affirmer en exprimant ses émotions de manière constructive
6. Application pratique et plan d'action
- Mise en situation et études de cas
- Élaboration d'un programme personnalisé de gestion émotionnelle
- Suivi et renforcement sur plusieurs semaines
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
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