3h chrono pour se protéger des risques de l’hyperconnexion
Cette formation de 3 heures permet de comprendre les risques liés à l'hyperconnexion et d'apprendre des méthodes concrètes pour se protéger efficacement.
Présentation de la formation
Explorez les impacts de l'hyperconnexion au niveau personnel et professionnel et découvrez des stratégies éprouvées pour établir un équilibre numérique sain.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant interroger et améliorer son rapport au numérique et à l'hyperconnexion, en entreprise comme dans la vie privée.
Objectifs de la formation
- Comprendre les risques physiques et psychologiques de l'hyperconnexion
- Mettre en œuvre un plan personnel de protection contre l'hyperconnexion
- Améliorer la qualité des communications en présentiel
Programme
1. Introduction aux risques de l'hyperconnexion
- Définition et manifestations de l'hyperconnexion
- Impacts sur la santé physique et mentale
- Conséquences sur la vie professionnelle et personnelle
2. Identifier les symptômes et effets de l'hyperconnexion
- Infobésité et surcharge cognitive
- Cyberaddiction et dépendance au portable
- Difficultés relationnelles et communication en direct
3. Méthodes et outils pour se protéger
- Techniques de gestion du temps et des notifications
- Exercices de ressourcement et déconnexion
- Stratégies pour limiter la joignabilité permanente
4. Élaboration d'un plan personnel de protection numérique
- Analyse de son usage personnel et professionnel
- Définition d'objectifs réalistes et actions concrètes
- Suivi et ajustement du plan dans le temps
5. Mise en pratique et échanges interactifs
- Partage d'expériences et bonnes pratiques
- Exercices en classe virtuelle avec formateur expert
- Questions-réponses et conseils personnalisés
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Richard G.
Formateur en prévention du harcèlement
Benjamin M.
Formateur en prévention des risques psychosociaux
Zoé P.
Formatrice en QVCT et santé au travail
Océane G.
Formatrice en diversité et inclusion
Charles J.
Formateur en santé au travail, réglementation et SSCT
Olivier B.
Formateur en management inclusif et responsable
Valentine R.
Formatrice en politique seniors et maintien dans l'emploi
Yves M.
Formateur en QVCT et santé au travail
Aurélie R.
Formatrice en bien-être au travail
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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