Développer sa résilience
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle pour mieux gérer le stress, les émotions et les incertitudes, en engageant une dynamique positive face aux défis.
Présentation de la formation
Ce programme de formation sur deux jours est conçu pour aider les participants à mieux comprendre et renforcer leur résilience. Il aborde les aspects émotionnels, psychologiques et pratiques nécessaires pour évoluer positivement face aux situations complexes et stressantes. Au travers de sessions interactives et pratiques, les participants découvriront comment mobiliser leurs ressources personnelles et professionnelles pour surmonter les défis quotidiens.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant renforcer sa capacité à rebondir face aux épreuves et à mieux gérer les situations complexes et stressantes.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la résilience
- Apprendre à gérer ses émotions liées au changement
- Renforcer son estime de soi et sa confiance
Programme
1. Introduction à la résilience
- Définition et importance de la résilience
- Comprendre les facteurs personnels et environnementaux
2. Gérer les émotions liées au changement
- Identifier ses émotions face aux situations stressantes
- Techniques pour réguler et canaliser ses émotions
3. Renforcer l'estime de soi et la confiance
- Exercices pour vaincre les doutes et les craintes
- Satisfaire ses besoins personnels pour mieux se soutenir
4. Stratégies pour faire face au stress et à l'incertitude
- Prioriser et anticiper les actions dans un contexte complexe
- Se libérer de la surcharge de travail
5. Développer son réseau et ses ressources
- Identifier et mobiliser son réseau de soutien
- Construire une dynamique positive et constructive
6. Entraînement et mise en pratique
- Exercices pratiques et mises en situation
- Suivi et développement continu de la résilience
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Charles J.
Formateur en santé au travail, réglementation et SSCT
Benjamin M.
Formateur en prévention des risques psychosociaux
Yves M.
Formateur en QVCT et santé au travail
Aurélie R.
Formatrice en bien-être au travail
Richard G.
Formateur en prévention du harcèlement
Océane G.
Formatrice en diversité et inclusion
Valentine R.
Formatrice en politique seniors et maintien dans l'emploi
Zoé P.
Formatrice en QVCT et santé au travail
Olivier B.
Formateur en management inclusif et responsable
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
.svg)
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
.svg.avif){kind=logo}
.avif){kind=logo}
.avif){kind=logo}
Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Les + Certalis
Votre satisfaction est notre plus grande récompense.
.svg){kind=small}
Documents 100% digitalisés
Accès gratuit à la plateforme 24/7
Réservations réactives en un clic
Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
.svg)