Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Découvrez comment optimiser votre vitalité et votre bien-être en régulant efficacement votre énergie grâce à la méthode TOP©.
Présentation de la formation
Cette formation sur deux jours vise à enseigner aux participants comment gérer et réguler leur énergie pour améliorer leur qualité de vie au travail et au quotidien. À travers des techniques spécifiques et un plan d'action personnalisé, vous pourrez préserver et renforcer votre capital énergie.
Une présence sur tout le territoire
Quelle catégorie cherchez-vous ?
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.
Objectifs de la formation
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
- Identifier ses pratiques et rituels personnels
- S’engager dans un plan d’action personnalisé
Programme
1. Introduction à la méthode TOP©
- Comprendre les principes de la méthode
- Identifier les bénéfices pour la gestion de l'énergie
2. Diagnostic personnel de l'énergie
- Évaluer son niveau d'énergie actuel
- Identifier les sources de fatigue
3. Définir ses priorités énergétiques
- Apprendre à hiérarchiser ses activités
- Reconnaître les moments clés pour préserver son énergie
4. Pratiques et rituels pour réguler son énergie
- Découvrir des techniques adaptées
- Mettre en place des routines personnalisées
5. Élaboration d'un plan d'action personnalisé
- Fixer des objectifs réalistes
- Planifier les actions à mener
6. Maintenir son équilibre énergétique dans la durée
- Suivre ses progrès
- Adapter son plan selon les besoins
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Valentine R.
Formatrice en politique seniors et maintien dans l'emploi
Océane G.
Formatrice en diversité et inclusion
Yves M.
Formateur en QVCT et santé au travail
Zoé P.
Formatrice en QVCT et santé au travail
Charles J.
Formateur en santé au travail, réglementation et SSCT
Benjamin M.
Formateur en prévention des risques psychosociaux
Aurélie R.
Formatrice en bien-être au travail
Olivier B.
Formateur en management inclusif et responsable
Richard G.
Formateur en prévention du harcèlement
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
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Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
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Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
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