Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Découvrez comment optimiser votre vitalité et votre bien-être en régulant efficacement votre énergie grâce à la méthode TOP©.
Présentation de la formation
Cette formation sur deux jours vise à enseigner aux participants comment gérer et réguler leur énergie pour améliorer leur qualité de vie au travail et au quotidien. À travers des techniques spécifiques et un plan d'action personnalisé, vous pourrez préserver et renforcer votre capital énergie.
Présence partout en France
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.
Objectifs de la formation
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
- Identifier ses pratiques et rituels personnels
- S’engager dans un plan d’action personnalisé
Programme
1. Introduction à la méthode TOP©
- Comprendre les principes de la méthode
- Identifier les bénéfices pour la gestion de l'énergie
2. Diagnostic personnel de l'énergie
- Évaluer son niveau d'énergie actuel
- Identifier les sources de fatigue
3. Définir ses priorités énergétiques
- Apprendre à hiérarchiser ses activités
- Reconnaître les moments clés pour préserver son énergie
4. Pratiques et rituels pour réguler son énergie
- Découvrir des techniques adaptées
- Mettre en place des routines personnalisées
5. Élaboration d'un plan d'action personnalisé
- Fixer des objectifs réalistes
- Planifier les actions à mener
6. Maintenir son équilibre énergétique dans la durée
- Suivre ses progrès
- Adapter son plan selon les besoins
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Catégories disponibles
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos formateurs
Aurélie R.
Formatrice en bien-être au travail
Charles J.
Formateur en santé au travail, réglementation et SSCT
Olivier B.
Formateur en management inclusif et responsable
Yves M.
Formateur en QVCT et santé au travail
Océane G.
Formatrice en diversité et inclusion
Zoé P.
Formatrice en QVCT et santé au travail
Richard G.
Formateur en prévention du harcèlement
Valentine R.
Formatrice en politique seniors et maintien dans l'emploi
Benjamin M.
Formateur en prévention des risques psychosociaux
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
marieclaire.rousselot
formation enrichissante, bonne ambiance de groupe.
christopher_morel
tres satisfait du contenu.
severine.gros
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
Les + Certalis
Votre satisfaction est notre plus grande récompense.
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Documents 100% digitalisés
Accès gratuit à la plateforme 24/7
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Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
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