Anticiper pour agir face à la pression du quotidien
Apprenez à gérer la surcharge d'activité et la pression de l'urgence grâce à des méthodes et outils pour anticiper, réduire le stress et agir efficacement au quotidien.
Présentation de la formation
Cette formation vise à fournir aux participants des techniques pour anticiper et agir face aux pressions quotidiennes. En développant ces compétences, les participants pourront mieux gérer leur stress et améliorer leur efficacité dans leur environnement professionnel.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant travailler de façon plus sereine dans un contexte de surcharge d'activité et de pression des urgences.
Objectifs de la formation
- Prendre du recul face à la pression liée à l'urgence et à la surcharge d'activité
- Mieux gérer son stress face à la pression au quotidien
- Communiquer efficacement pour renforcer son efficacité et limiter les sources de pression
Programme
1. Comprendre la pression et le stress au quotidien
- Identifier ses sources de pression
- Reconnaître les signaux et phases de stress
- Comprendre la physiopathologie du stress et ses impacts
2. Agir avec anticipation et discernement
- Gérer les imprévus
- Bousculer ses croyances limitantes
- Clarifier sa marge de manœuvre
3. Techniques de gestion du stress
- Utiliser la visualisation et la "crise de calme"
- Lâcher-prise en situation de pression
- Renforcer sa résistance à la pression
4. Communication pour limiter la pression
- Utiliser la communication non violente
- Savoir dire non avec discernement
- Recadrer assertivement un collègue
- Déléguer et accepter la délégation
5. Mise en pratique et renforcement
- Exercices pratiques et échanges de pratiques
- Auto-diagnostic et définition d'objectifs personnels
- Programme de renforcement avec défis hebdomadaires sur 7 semaines
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
David B.
Formateur en transition numérique et bureautique
Aurélie B.
Formatrice en culture numérique et réseaux sociaux
Marguerite D.
Formatrice en développement personnel - gestion du stress
Victoire P.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Chantal L.
Formatrice en communication écrite pour le secteur public
Marguerite F.
Formatrice en conduite de projets - perfectionnement secteur public
Adélaïde P.
Formatrice en fondamentaux du management public
Dominique C.
Formatrice en transition numérique et bureautique
Nicole B.
Formatrice en intelligence artificielle FCEAD
Martin L.
Formateur en accueil et relation aux usagers
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 500 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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