Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre efficacité durablement.
Cette formation de 3 jours vous guide dans la compréhension des mécanismes du stress et vous accompagne pour développer une méthode personnelle de gestion durable du stress. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, vous apprendrez à gérer vos émotions, renforcer votre confiance en vous et maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
Présence partout en France
Objectifs
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Renforcer la confiance en soi et mieux gérer ses émotions
Public cible
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Comprendre le stress
- Identifier les sources et mécanismes du stress
- Connaître ses propres stresseurs et signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluer son rapport au stress
- Auto-diagnostic et brainstorming
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
3. Développer des outils personnels anti-stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de maîtrise des émotions pour garder son calme
4. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
- Recherche de solutions personnalisées
5. Construire et appliquer sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie personnalisée à partir du bilan
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
6. Maintenir sa stratégie dans la durée
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress au quotidien
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques pour récupérer rapidement après une situation stressante
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Les + Certalis
Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
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Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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