Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprenez à réduire et gérer efficacement votre stress au travail pour améliorer votre bien-être et votre efficacité durablement.
Présentation de la formation
Cette formation de 3 jours vous guide dans la compréhension des mécanismes du stress et vous accompagne pour développer une méthode personnelle de gestion durable du stress. À travers des exercices pratiques et des mises en situation, vous apprendrez à gérer vos émotions, renforcer votre confiance en vous et maintenir un équilibre sain entre votre vie professionnelle et personnelle.
Présence partout en France
A qui s'adresse cette formation ?
Cadres, managers, responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires confrontés à des situations de tension.
Objectifs de la formation
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Mettre en place une méthode personnelle de gestion du stress
- Renforcer la confiance en soi et mieux gérer ses émotions
Programme
1. Comprendre le stress
- Identifier les sources et mécanismes du stress
- Connaître ses propres stresseurs et signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Évaluer son rapport au stress
- Auto-diagnostic et brainstorming
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
3. Développer des outils personnels anti-stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de maîtrise des émotions pour garder son calme
4. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
- Recherche de solutions personnalisées
5. Construire et appliquer sa stratégie de réussite
- Définir son plan de vie
- Mise en place d'une stratégie personnalisée à partir du bilan
- Programme de renforcement : "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
6. Maintenir sa stratégie dans la durée
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress au quotidien
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques pour récupérer rapidement après une situation stressante
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Catégories disponibles
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos formateurs
David L.
Formateur en leadership
Anaïs G.
Formatrice en gestion du temps
Joséphine G.
Formatrice en esprit d'initiative et d'entreprise
Thibault M.
Formateur en communication à travers le numérique
Pierre L.
Formateur en maîtrise de la qualité relationnelle
René D.
Formateur en agilité et adaptation
Josette R.
Formatrice en gestion du stress et des conflits
Patrick L.
Formateur en organisation efficace du travail
Jérôme H.
Formateur en organisation efficace du travail
Jean D.
Formateur en agilité et adaptation au changement
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
patrice-hardy
formation enrichissante
cindy-marchal
tres bon contenu
joel_brochard
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
Les + Certalis
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Documents 100% digitalisés
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Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
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