Gestes et postures - Personnel administratif
Prévention des TMS et de la fatigue visuelle liés au travail de bureau : ergonomie du poste, postures adaptées et exercices de prévention.
Présentation de la formation
La formation Gestes et Postures - Personnel Administratif permet à vos collaborateurs de prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) liés au travail de bureau. Le travail prolongé sur écran, les postures statiques et les gestes répétitifs sont à l'origine de nombreuses pathologies (lombalgies, cervicalgies, syndrome du canal carpien, etc.).
Durée : 1 jour (7 heures)
Effectif : de 1 à 12 stagiaires
Une présence sur tout le territoire
A qui s'adresse cette formation ?
Tout personnel administratif travaillant sur écran : secrétaires, comptables, assistants, cadres, téléopérateurs, et tout salarié sédentaire en poste de bureau.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes d'apparition des TMS liés au travail de bureau
- Adopter les bonnes postures de travail sur écran
- Régler son poste de travail de manière ergonomique
- Pratiquer des exercices de prévention et de soulagement
Programme
1. Les TMS liés au travail de bureau
- Statistiques des maladies professionnelles liées au travail sur écran
- Anatomie et biomécanique : colonne vertébrale, membres supérieurs, yeux
- Les principaux TMS du personnel administratif
- Facteurs de risque : postures statiques, gestes répétitifs, stress
2. Ergonomie du poste de travail
- Réglage du siège (hauteur, profondeur, accoudoirs, soutien lombaire)
- Positionnement de l'écran (hauteur, distance, orientation)
- Organisation du plan de travail (clavier, souris, documents)
- Éclairage et ambiance lumineuse
- Aménagement du poste pour les travailleurs à double écran
3. Bonnes pratiques au quotidien
- Postures de travail adaptées
- Organisation des pauses et micro-pauses
- Exercices d'étirements et de renforcement musculaire
- Gestion du stress et relaxation
- Prévention de la fatigue visuelle
4. Partie pratique
- Analyse et réglage du poste de travail de chaque stagiaire
- Exercices d'étirements et de mobilisation articulaire
- Autoévaluation ergonomique de son poste
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Modalités d'évaluation de la formation et validation des acquis :
- Évaluation des connaissances par questionnaire
- Évaluation pratique par réglage du poste de travail
À la fin de la formation :
- Certificat de réalisation remis à l'employeur
- Feuille d'émargement
- Attestation de formation délivrée à chaque stagiaire
Nos formateurs
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Engins et matériel nécessaires pour la formation
Aire d'évolution pratique adaptées à la pratique
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Financements
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Ils ont suivi la formation
Ce qu'en pensent les apprenants.
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Ce que dit la réglementation
L'article L. 4121-1 du Code du travail fait obligation à l'employeur de protéger la santé physique de ses salariés, notamment vis-à-vis des troubles musculo-squelettiques (TMS), première cause de maladies professionnelles en France. La formation PRAP (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique), recommandée par l'INRS et l'Assurance Maladie, répond directement à cette obligation. Les accords de branche du BTP, de l'industrie et du secteur médico-social renforcent souvent cette exigence, et l'employeur peut voir sa responsabilité engagée en cas de sinistre faute d'avoir formé ses salariés.
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos certifications
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Formation Gestes et postures : personnel administratif : formez vos équipes avec Certalis
Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont la première cause de maladies professionnelles en France, représentant plus de 85% des maladies professionnelles reconnues. Les articles R4541-1 à R4541-11 du Code du travail imposent à l'employeur d'évaluer les risques liés aux manutentions manuelles et de former les travailleurs aux gestes et postures adaptés.
Ce que couvre la formation
Formation aux gestes et postures pour le travail de bureau. Le programme cible les risques spécifiques du travail sédentaire prolongé : TMS des membres supérieurs (syndrome du canal carpien, tendinite de l'épaule), cervicalgies, lombalgies liées à la posture assise. La formation couvre le réglage ergonomique du poste de travail (écran, siège, clavier, souris), les pauses actives, les étirements au poste, et la prévention de la sédentarité.
La formation dure 1 jour en initial. Elle alterne apports théoriques et mises en situation pratiques. Une évaluation des acquis est réalisée en fin de formation.
Cadre réglementaire
Cette formation s'appuie sur les articles R4541-1 à R4541-11 du Code du travail (manutention manuelle), le référentiel PRAP de l'INRS (Prévention des Risques liés à l'Activité Physique), et les recommandations de la CNAM sur la prévention des TMS.
À qui s'adresse cette formation ?
Cette formation s'adresse aux personnel de bureau, agents administratifs, télétravailleurs, intervenant dans les secteurs : tertiaire, administration, services, banque-assurance.
Points clés à retenir
Le travail sur écran est responsable de TMS spécifiques (membres supérieurs, nuque, dos) souvent sous-estimés. Avec le développement du télétravail, la formation inclut l'aménagement du poste à domicile et les bonnes pratiques de travail hybride.
Pourquoi passer par Certalis ?
Certalis organise vos formations gestes et postures à travers un réseau national de centres de formation. Les formations peuvent être dispensées directement sur les postes de travail de vos collaborateurs (intra-entreprise) pour une analyse ergonomique in situ.
Pour aller plus loin
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
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Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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