Gestes et postures - Personnel administratif
Prévention des TMS et de la fatigue visuelle liés au travail de bureau : ergonomie du poste, postures adaptées et exercices de prévention.
Présentation de la formation
La formation Gestes et Postures - Personnel Administratif permet à vos collaborateurs de prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) liés au travail de bureau. Le travail prolongé sur écran, les postures statiques et les gestes répétitifs sont à l'origine de nombreuses pathologies (lombalgies, cervicalgies, syndrome du canal carpien, etc.).
Durée : 1 jour (7 heures)
Effectif : de 1 à 12 stagiaires
Une présence sur tout le territoire
Quelle catégorie cherchez-vous ?
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
A qui s'adresse cette formation ?
Tout personnel administratif travaillant sur écran : secrétaires, comptables, assistants, cadres, téléopérateurs, et tout salarié sédentaire en poste de bureau.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes d'apparition des TMS liés au travail de bureau
- Adopter les bonnes postures de travail sur écran
- Régler son poste de travail de manière ergonomique
- Pratiquer des exercices de prévention et de soulagement
Programme
1. Les TMS liés au travail de bureau
- Statistiques des maladies professionnelles liées au travail sur écran
- Anatomie et biomécanique : colonne vertébrale, membres supérieurs, yeux
- Les principaux TMS du personnel administratif
- Facteurs de risque : postures statiques, gestes répétitifs, stress
2. Ergonomie du poste de travail
- Réglage du siège (hauteur, profondeur, accoudoirs, soutien lombaire)
- Positionnement de l'écran (hauteur, distance, orientation)
- Organisation du plan de travail (clavier, souris, documents)
- Éclairage et ambiance lumineuse
- Aménagement du poste pour les travailleurs à double écran
3. Bonnes pratiques au quotidien
- Postures de travail adaptées
- Organisation des pauses et micro-pauses
- Exercices d'étirements et de renforcement musculaire
- Gestion du stress et relaxation
- Prévention de la fatigue visuelle
4. Partie pratique
- Analyse et réglage du poste de travail de chaque stagiaire
- Exercices d'étirements et de mobilisation articulaire
- Autoévaluation ergonomique de son poste
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Modalités d'évaluation de la formation et validation des acquis :
- Évaluation des connaissances par questionnaire
- Évaluation pratique par réglage du poste de travail
À la fin de la formation :
- Certificat de réalisation remis à l'employeur
- Feuille d'émargement
- Attestation de formation délivrée à chaque stagiaire
Nos formateurs
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Engins et matériel nécessaires pour la formation
Aire d'évolution pratique adaptées à la pratique
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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