3h chrono pour mieux faire face aux situations difficiles
Apprendre à accepter et gérer ses émotions difficiles pour mieux faire face aux situations compliquées du quotidien.
Cette formation de 3 heures vous permettra de développer des outils et des stratégies pour mieux comprendre, accepter et gérer vos émotions dans les situations difficiles. Grâce à des exercices pratiques et des méthodes interactives, apprenez à réduire l'impact des pensées négatives et à créer un plan d'action personnel pour faire face aux défis quotidiens.
Présence partout en France
Objectifs
- Accepter ses émotions difficiles pour mieux les vivre
- Réduire l'influence négative des pensées difficiles
- Développer des stratégies concrètes pour gérer les situations délicates
Public cible
Toute personne souhaitant agir pour mieux faire face aux situations difficiles.
Pré-requis
Disposer d’une sortie audio sur son ordinateur et idéalement d’un casque d’écoute.
Programme
1. Introduction à la gestion des situations difficiles
- Comprendre l'importance d'accepter ses émotions
- Identifier les pensées et émotions difficiles
2. Techniques d'acceptation des émotions
- Méthodes pour reconnaître et accueillir ses émotions
- Exercices pratiques d'acceptation
3. Réduction de l'influence des pensées négatives
- Identifier les pensées limitantes
- Stratégies pour diminuer leur impact
4. Mise en pratique interactive
- Études de cas et mises en situation
- Échanges et feedbacks avec le formateur
5. Outils pour mieux faire face au quotidien
- Conseils pour appliquer les méthodes apprises
- Plan d'action personnel pour gérer les situations difficiles
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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