Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprendre à réduire et gérer son stress dans son activité professionnelle pour gagner en confort et en efficacité durablement.
Présentation de la formation
Cette formation de trois jours vous propose des outils et des stratégies pour comprendre et gérer efficacement votre stress. À travers une approche personnalisée, vous serez en mesure de développer une méthode antistress adaptée à votre vie professionnelle et personnelle.
Présence partout en France
A qui s'adresse cette formation ?
Responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires souhaitant mieux gérer leur stress en situation professionnelle.
Objectifs de la formation
- Définir son plan de vie pour mieux gérer son stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Programme
1. Comprendre le stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Définir son plan de vie
- Clarifier ses choix et valeurs personnels
- Analyser l'environnement professionnel et ses exigences
3. Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de gestion immédiate du stress
- Exercices de respiration et relaxation
4. Construire sa stratégie de réussite
- Bilan personnalisé des 3 jours de formation
- Recherche de solutions adaptées à son profil
5. Programme de renforcement
- Un défi par semaine pendant 7 semaines
- Activités individuelles et personnalisables
6. Appliquer sa stratégie dans la durée
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
7. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
8. Évaluation et suivi
- Questionnaire en ligne avec mises en situation
- Suivi personnalisé pour ancrer les acquis
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Catégories disponibles
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
Nos formateurs
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Constance B.
Formatrice en parcours et évolution professionnelle
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
isabelleclerc
bonne interactivité, échanges riches
christopheroux
stephanebrunet
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
Connectez-vous gratuitement sur notre plateforme en ligne et réservez les formations qu'il vous faut en un clic.
Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
Les + Certalis
Votre satisfaction est notre plus grande récompense.
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Documents 100% digitalisés
Accès gratuit à la plateforme 24/7
Réservations réactives en un clic
Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
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