Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Apprendre à réduire et gérer son stress dans son activité professionnelle pour gagner en confort et en efficacité durablement.
Présentation de la formation
Cette formation de trois jours vous propose des outils et des stratégies pour comprendre et gérer efficacement votre stress. À travers une approche personnalisée, vous serez en mesure de développer une méthode antistress adaptée à votre vie professionnelle et personnelle.
Une présence sur tout le territoire
Quelle catégorie cherchez-vous ?
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
A qui s'adresse cette formation ?
Responsables d'encadrement intermédiaire, agents de maîtrise, techniciens, assistants et secrétaires souhaitant mieux gérer leur stress en situation professionnelle.
Objectifs de la formation
- Définir son plan de vie pour mieux gérer son stress
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Programme
1. Comprendre le stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
2. Définir son plan de vie
- Clarifier ses choix et valeurs personnels
- Analyser l'environnement professionnel et ses exigences
3. Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Techniques de gestion immédiate du stress
- Exercices de respiration et relaxation
4. Construire sa stratégie de réussite
- Bilan personnalisé des 3 jours de formation
- Recherche de solutions adaptées à son profil
5. Programme de renforcement
- Un défi par semaine pendant 7 semaines
- Activités individuelles et personnalisables
6. Appliquer sa stratégie dans la durée
- Mieux gérer ses émotions en situations de stress
- Faire appel à ses ressources individuelles
- Techniques de récupération rapide
7. Renforcer la confiance en soi
- Les "permissions" pour dépasser ses limites
- Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
8. Évaluation et suivi
- Questionnaire en ligne avec mises en situation
- Suivi personnalisé pour ancrer les acquis
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Virginie G.
Formatrice en RSE et achats responsables
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
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Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
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Votre satisfaction est notre plus grande récompense.
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Documents 100% digitalisés
Accès gratuit à la plateforme 24/7
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Conformité des employés sans stress
Qualité de formation reconnue
Support client humain et réactif
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