Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Apprenez à optimiser votre vitalité et votre bien-être en régulant votre énergie grâce à la méthode TOP©.
Présentation de la formation
Cette formation vous offre la possibilité de découvrir des techniques efficaces pour réguler votre énergie au quotidien, en identifiant vos sources de fatigue et en mettant en place des rituels adaptés. Vous élaborerez un plan d'action personnalisé pour préserver votre capital énergie et maintenir votre vitalité sur le long terme.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.
Objectifs de la formation
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
- Identifier ses pratiques et rituels personnels
- S’engager dans un plan d’action personnalisé
Programme
1. Introduction à la méthode TOP©
- Comprendre les principes de la méthode
- Identifier les sources de fatigue et de perte d'énergie
2. Définir ses priorités énergétiques
- Analyser ses besoins personnels
- Hiérarchiser les actions pour préserver son énergie
3. Identifier ses pratiques et rituels
- Recenser les habitudes favorisant ou nuisant à l'énergie
- Mettre en place des rituels adaptés
4. Élaborer un plan d’action personnalisé
- Construire un plan réaliste et adapté
- Suivre et ajuster son plan dans le temps
5. Préserver son équilibre énergétique durablement
- Techniques de gestion de la fatigue
- Maintenir la vitalité au quotidien
6. Programme de renforcement : gérer sa fatigue avec la méthode TOP©
- Exercices pratiques
- Suivi et évaluation des progrès
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Arnaude P.
Formatrice en libération du potentiel personnel
Brigitte D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Suzanne B.
Formatrice en leadership et impact personnel
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 500 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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