Réguler son énergie avec la méthode TOP©
Apprenez à optimiser votre vitalité et votre bien-être en régulant votre énergie grâce à la méthode TOP©.
Cette formation vous offre la possibilité de découvrir des techniques efficaces pour réguler votre énergie au quotidien, en identifiant vos sources de fatigue et en mettant en place des rituels adaptés. Vous élaborerez un plan d'action personnalisé pour préserver votre capital énergie et maintenir votre vitalité sur le long terme.
Présence partout en France
Objectifs
- Définir ses priorités pour préserver son capital énergie
- Identifier ses pratiques et rituels personnels
- S’engager dans un plan d’action personnalisé
Public cible
Toute personne souhaitant prévenir la fatigue et prendre soin de son énergie durablement.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Introduction à la méthode TOP©
- Comprendre les principes de la méthode
- Identifier les sources de fatigue et de perte d'énergie
2. Définir ses priorités énergétiques
- Analyser ses besoins personnels
- Hiérarchiser les actions pour préserver son énergie
3. Identifier ses pratiques et rituels
- Recenser les habitudes favorisant ou nuisant à l'énergie
- Mettre en place des rituels adaptés
4. Élaborer un plan d’action personnalisé
- Construire un plan réaliste et adapté
- Suivre et ajuster son plan dans le temps
5. Préserver son équilibre énergétique durablement
- Techniques de gestion de la fatigue
- Maintenir la vitalité au quotidien
6. Programme de renforcement : gérer sa fatigue avec la méthode TOP©
- Exercices pratiques
- Suivi et évaluation des progrès
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Les + Certalis
Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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