Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Cette formation est conçue pour les cadres souhaitant maîtriser des outils essentiels pour gérer efficacement et durablement leur stress au travail, augmentant ainsi leur bien-être et leur productivité.
Cette formation de trois jours offre aux participants l'occasion de comprendre et de gérer leur stress professionnel grâce à des techniques éprouvées. Les cadres apprendront à évaluer leurs réactions face au stress, à développer des stratégies personnelles pour le gérer et à améliorer leur efficacité personnelle.
Présence partout en France
Objectifs
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Appliquer des méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
- Développer une stratégie personnelle de gestion du stress
Public cible
Managers et cadres confrontés aux pressions professionnelles souhaitant gagner en efficacité dans la gestion de leur stress.
Pré-requis
Aucun
Programme
1. Évaluation et diagnostic du stress
- Connaître ses "stresseurs" et ses propres signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
2. Techniques de détente et relaxation
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Exercices de relaxation et de respiration
3. Gestion des émotions en situation de stress
- Identifier et gérer ses émotions
- Développer son assertivité
4. Développement d'une stratégie personnelle
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
5. Renforcement et suivi
- Intégration d'activités individuelles personnalisables
- Programme de renforcement "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
- Évaluation des compétences acquises via questionnaire en ligne
Les catégories que nous proposons
Plus de 2000 formations partout en France
Certalis est certifié QUALIOPI et propose des formations en INTER et INTRA selon vos besoins.
Moyens pédagogiques
Alternance d’apports théoriques, d’exercices pratiques et de mises en situation.
Validation de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Tarifs
Sessions disponibles
Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
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Ils nous font confiance
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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