Spécial Cadres : Gérer son stress efficacement et pour longtemps
Cette formation est conçue pour les cadres souhaitant maîtriser des outils essentiels pour gérer efficacement et durablement leur stress au travail, augmentant ainsi leur bien-être et leur productivité.
Présentation de la formation
Cette formation de trois jours offre aux participants l'occasion de comprendre et de gérer leur stress professionnel grâce à des techniques éprouvées. Les cadres apprendront à évaluer leurs réactions face au stress, à développer des stratégies personnelles pour le gérer et à améliorer leur efficacité personnelle.
Présence partout en France
Quelle catégorie cherchez-vous ?
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
A qui s'adresse cette formation ?
Managers et cadres confrontés aux pressions professionnelles souhaitant gagner en efficacité dans la gestion de leur stress.
Objectifs de la formation
- Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress
- Appliquer des méthodes et réflexes pour faire face aux pressions professionnelles
- Développer une stratégie personnelle de gestion du stress
Programme
1. Évaluation et diagnostic du stress
- Connaître ses "stresseurs" et ses propres signaux d'alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
2. Techniques de détente et relaxation
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Exercices de relaxation et de respiration
3. Gestion des émotions en situation de stress
- Identifier et gérer ses émotions
- Développer son assertivité
4. Développement d'une stratégie personnelle
- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"
- Appliquer sa stratégie de gestion du stress dans la durée
5. Renforcement et suivi
- Intégration d'activités individuelles personnalisables
- Programme de renforcement "Un défi par semaine pendant 7 semaines"
- Évaluation des compétences acquises via questionnaire en ligne
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Capucine C.
Formatrice en développement personnel et coopération
Adrien P.
Formateur en relations interpersonnelles et communication
Patricia S.
Formatrice en bien-être au travail
Antoinette D.
Formatrice en connaissance et estime de soi
Maryse B.
Formatrice en connaissance de soi et des autres
Sylvie D.
Formatrice en gestion du stress
William V.
Formateur en leadership et impact personnel
Isabelle B.
Formatrice en connaissance et estime de soi, affirmation et confiance en soi
Alex L.
Formatrice en gestion des émotions
Jean H.
Formateur en parcours et évolution professionnelle
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Financements OPCO
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
Ils ont suivi la formation
Découvrez ce qu'en pensent les apprenants.
jeremy.renard
excellente intervention
helenedurand
marie.dupuis
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 1 500 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout en France.
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Accès aux personnes handicapées
Pour les personnes en situation de handicap, un accompagnement spécifique peut être engagé pour faciliter leur parcours.
Questions fréquentes
Oui, Certalis est certifié Qualiopi. Cela vous permet de pouvoir bénéficier de financements de la part de votre OPCO si vous en êtes éligible. Nous vous accompagnons dans vos démarches administratives afin de vous simplifier la vie.
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
Faites vos demandes de réservation directement depuis votre Espace Certalis et obtenez des devis personnalisés en quelques heures.
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Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
Certalis est certifié Qualiopi
Certalis est un organisme de formation enregistré auprès du préfet d'Ile-de-France et certifié Qualiopi pour les actions de formation.
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Conformité des employés sans stress
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