Améliorer sa mémoire
Cette formation permet de comprendre le fonctionnement de sa mémoire et d'adopter des stratégies efficaces pour améliorer sa capacité de mémorisation au quotidien.
Présentation de la formation
Au cours de cette formation, découvrez comment libérer le potentiel de votre mémoire grâce à des techniques éprouvées. Vous apprendrez non seulement à mémoriser efficacement mais aussi à optimiser vos habitudes pour une mémoire performante.
Une présence sur tout le territoire
Quelle catégorie cherchez-vous ?
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant développer et entretenir ses capacités de mémoire, que ce soit dans un cadre professionnel ou personnel.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes de la mémoire et ses différentes formes
- Identifier les facteurs favorisant ou nuisant à la mémorisation
- Appliquer des techniques et stratégies de mémorisation adaptées
Programme
1. Comprendre la mémoire
- Les différentes formes de mémoire : sensorielle, court terme, long terme
- Fonctionnement physiologique de la mémoire
- Les mécanismes de formation des souvenirs
2. Identifier les facteurs influençant la mémoire
- Les amis et ennemis de la mémoire
- L'impact du stress et de l'anxiété
- L'importance du sommeil, de l'alimentation et de l'exercice physique
3. Techniques de mémorisation
- Stratégies mnémotechniques : associations, visualisations, ancrages
- Utilisation de la carte mentale et prise de notes efficace
- Exercices pratiques pour muscler la mémoire
4. Développer la concentration
- Exercices pour améliorer l'attention
- Gestion des distractions et organisation de l'information
- Techniques de respiration et pauses pour recharger la concentration
5. Mise en pratique et plan d'action
- Auto-diagnostic et évaluation des besoins personnels
- Élaboration d'un plan personnalisé pour entretenir sa mémoire
- Conseils pour intégrer les techniques dans la vie quotidienne
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Sophie L.
Formatrice en gestion du temps - méthodes et outils
Nath R.
Formatrice en gestion du temps
Julien R.
Formateur en gestion du temps
Laurent A.
Formateur en gestion du temps avec outils et méthodes
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Financements
Chaque entreprise est rattachée à un Opérateur de Compétences (OPCO) en fonction de sa branche d'activité. Nos formations sont éligibles aux financements OPCO.
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