Développer sa résilience
Cette formation permet de développer sa résilience personnelle pour mieux gérer le stress, les émotions et les périodes d'incertitude, en engageant une dynamique positive et constructive.
Présentation de la formation
La formation "Développer sa résilience" est conçue pour aider les participants à renforcer leur capacité à s'adapter aux changements et à surmonter les difficultés. En deux jours, vous acquérez des outils pratiques pour améliorer votre bien-être personnel et professionnel.
A qui s'adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant développer sa résilience et sa capacité d’adaptation, notamment en contextes professionnel ou personnel.
Objectifs de la formation
- Comprendre le concept de résilience et son importance
- Apprendre à gérer ses émotions liées au changement
- Renforcer son estime de soi et sa confiance
Programme
1. Introduction à la résilience
- Définition et enjeux
- Les caractéristiques d’une personne résiliente
2. Gérer les émotions liées au changement
- Identifier ses émotions
- Techniques pour les gérer efficacement
3. Renforcer l’estime de soi et la confiance
- Identifier ses forces et ressources
- Exercices pratiques pour renforcer l’estime de soi
4. Stratégies pour faire face au stress et à l’incertitude
- Comprendre les mécanismes du stress
- Outils pour anticiper et prioriser les actions
5. Construire son plan de résilience personnalisé
- Identifier ses besoins et objectifs
- Élaborer un plan d’action concret
- Suivi et ajustement du plan
- Test
- Test
Validation de la formation
Modalités d’évaluation de la formation et validation des acquis
Évaluation des connaissances par questionnaire
Évaluation des savoir-faire via grille de compétences, avec mise en situation la plus proche de situations réelles de travail
Documents délivrés en fin de formation à l'employeur
Le certificat de réalisation indique la participation du stagiaire à la formation
La feuille d’émargement atteste de la présence tout au long de la formation
- Validation des acquis avec une évaluation en fin de session
- Délivrance d'un certificat de réalisation
Nos formateurs
Nathalie L.
Formatrice en conduite du changement
Noël V.
Formateur en conduite du changement et adaptation au changement
Diane T.
Formatrice en conduite du changement et communication
Moyens pédagogiques
Nous vous proposons des moyens pédagogiques modernes et adaptés à vos besoins.
Mise en commun d’expériences et résolution de problématiques concrètes via des échanges guidés
Exercices pratiques adaptés à l'entreprise, permettant des savoir-faire immédiats
Salle de formation équipée (PC, projecteur, paperboard)
Sessions disponibles
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Délais d'accès : entre 48 et 72h à compter de la prise de contact selon les places disponibles
Ils nous font confiance
Plus de 2 000 organisations nous font confiance pour former leurs employés, partout sur le territoire.
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Questions fréquentes
Oui, nous offrons des formations personnalisées qui peuvent être dispensées directement sur votre lieu de travail. Ces formations sur mesure permettent de traiter les cas spécifiques à votre environnement et de minimiser le temps passé hors du site de production. Notre équipe est à votre service pour discuter de votre besoin et adapter les formations à votre entreprise.
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Nous gérons tout l'administratif associé. Nous sommes à votre disposition pour vous conseiller les formations les plus adaptées à vos besoins.
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